Ne pas fumer : Avec tout ce que l’on sait maintenant, il n’y a pas vraiment besoin d’explication…
Manger du poisson : Ceux-ci contiennent des oméga-3 très bénéfiques pour le bébé, mais attention aux espèces qui contiennent du mercure, comme le thon et l’espadon, elles sont à éviter.
Aller chez le dentiste : Une visite est recommandée durant le 1er trimestre, pour détecter rapidement une possible infection dentaire ou buccale — celles-ci sont fréquentes et peuvent causer une inflammation du sang.
Ne pas prendre de médicaments sans autorisation : Certains produits banals, comme l’aspirine et le décongestionnant nasal, sont déconseillés durant la grossesse. On consulte donc avant de prendre quoi que ce soit.
Prendre de l’acide folique : Ce supplément, de la vitamine B9, apporte de nombreux bénéfices à la mère et à l’enfant.
Éliminer l’alcool : Encore une recommandation assez bien connue…
Faire du sport, mais pas n’importe quel : Plusieurs sports risqués ou d’équipe sont déconseillés, mais il reste la marche, la bicyclette, le conditionnement physique modéré, le yoga, la natation…
Surveiller son poids : Une trop grande prise de poids peut favoriser le diabète de grossesse et causer des problèmes à l’accouchement.
Consulter en cas de fièvre : La fièvre signifie souvent une infection, et celle-ci ne doit pas être prise à la légère durant la grossesse.
Ne pas paniquer pour des contractions : Celles-ci sont habituellement normales et ne demandent que du repos. En cas de doute, consultez.