2 h de jogging par semaine prolonge la vie de six ans

Lors de la rencontre EuroPRevent 2012 de l’European Society of Cardiology, des chercheurs ont dévoilé que faire deux heures de jogging par semaine à une intensité modérée peut prolonger la vie de six ans.

 

L’étude, qui a débuté en 1976 avec 20 000 personnes de 20 à 93 ans, a déjà fait l’objet de 750 publications.

 

Cette fois, l’auteur et cardiologue Peter Schnohr mentionne que le jogging est effectivement bon pour la santé, excepté qu’il faut en faire avec modération.

 

« La relation est comparable à celle de la consommation d’alcool. La mortalité est plus faible chez les personnes pratiquant un jogging modéré et régulier que chez les non-coureurs ou ceux qui pratiquent le jogging à un niveau extrême », explique Dr Schnohr.

 

Depuis des années, on croyait que le jogging pouvait être une activité trop intense pour les adultes d’âge moyen, mais la clé est d’en faire modérément et régulièrement.

 

Il n’est donc pas nécessaire de faire beaucoup de jogging pour en retirer les bénéfices. Deux heures par semaine augmentent de 6,2 ans la vie des hommes et de 5,6 ans la vie des femmes.