Vous le savez, il est important de se tenir en forme et de bien s’alimenter tout au cours de la grossesse. Cependant, il faut faire bien attention. Non seulement il est essentiel de s’informer auprès de son docteur pour s’assurer que notre corps peut endurer les efforts, mais il faut aussi éviter certains exercices qui pourraient nuire plus qu’autre chose.
Sur le site FemaleFirst, un article met en lumière une série de choses à faire et à ne pas faire.
Entre autres, il est précisé de toujours manger avant un effort physique et, bien sûr, de bien s’hydrater avant, pendant et après.
Il n’est pas conseillé de participer à des sports qui pourraient nuire à vos tendons et articulations, qui sont plus vulnérables pendant la grossesse.
Les poids et les activités intenses sont aussi à proscrire, car ils pourraient vous causer un stress physique et une trop grande hausse de température.
Les activités recommandées sont de nature plutôt douce et aident à prévenir les enflures, réduisent le stress, améliorent le sommeil et augmentent votre métabolisme.
Notamment, beaucoup d’étirements, de la marche en montagne, les fameux squats et des pompes avec les genoux au sol. Plusieurs exercices rappellent ceux du Pilates qui, en soi, regroupe de bons entrainements pour les futures mamans.