Parenting Squad rapporte un article de Malia Jacobson, l’auteure du livre Ready, Set, Sleep: 50 Ways to Help Your Child Sleep, So You Can Sleep Too (50 façons d’aider votre enfant à dormir pour que vous puissiez dormir aussi).
Un jour ou l’autre, entre l’âge de 3 et 4 ans, votre bambin refusera d’aller se reposer en après-midi. Par contre, chez certains enfants, la période de sieste se prolongera jusqu’à 6 ans.
Lorsque votre enfant n’aura pas dormi pendant 1 semaine à 10 jours après le dîner, vous saurez que la sieste fait partie du passé.
Pour les parents qui souhaitent prolonger cette période, vous pouvez modifier un peu la routine de votre enfant. Par exemple, réveillez-le de 20 à 30 minutes plus tôt le matin, ou étirez son heure du coucher du même laps de temps.
Vous pouvez également favoriser les activités intenses en fin de matinée, comme courir à l’extérieur, jouer au parc, dans la piscine, ou faire du vélo. Vous aiderez à créer une plus grande fatigue après le dîner.
Un conseil important cependant. Ne dérangez pas la routine de votre enfant si cela cause plus de problèmes avec ses nuits de sommeil. Leur qualité ne doit pas être diminuée au détriment d’une sieste d’après-midi.
Donc, s’il commence à combattre l’heure du coucher, qu’il se réveille en pleine nuit ou qu’il devient facilement irritable, respectez son besoin et comprenez que la sieste est de l’histoire ancienne.