Les personnes qui souhaitent perdre du poids ou maintenir celui-ci doivent parfois manger moins. Mais sachez qu’il existe des façons simples et naturelles pour réduire votre appétit.
Par exemple, Fit Sugar mentionne qu’il est important de boire beaucoup d’eau. Parfois, on peut confondre la faim et la déshydratation. De plus, l’eau est aussi un excellent coupe-faim.
Faites de l’exercice, il est faux de croire que l’exercice augmente votre appétit. Ne sautez pas le petit déjeuner, c’est le repas clé de votre journée. Sans celui-ci, vous aurez faim toute la journée et mangerez plus aux autres repas.
Consommez des protéines, elles vous aideront à maintenir votre énergie. Le thé est aussi à considérer, il vous aidera à éviter le grignotage entre les repas.
Mangez entre trois et cinq fois par jour, mais servez-vous des portions plus petites. C’est la meilleure façon de contrôler votre appétit.
Finalement, ne vous comptez pas de mensonges, avouez vos tricheries et faites en sorte de changer ces mauvaises habitudes.
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