Dans un domaine où il y a un stress quotidien et où les compétences acquises peuvent être utiles chaque jour, il a été démontré que les effets de la méditation pratiquée par des enseignants pourraient être bénéfiques aux enfants de leur classe.
Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs de l’Université de la Californie à San Francisco, qui avaient préalablement rencontré des érudits bouddhistes, des scientifiques et experts en émotions à la maison du Dalaï-Lama, ont mené une étude auprès de 82 enseignantes âgées de 25 à 60 ans.
Dans l’étude, les enseignantes ont appris à mieux comprendre la relation entre émotion et cognition, à mieux reconnaître les émotions chez les autres ainsi que leurs propres habitudes émotionnelles, afin de mieux pouvoir résoudre les problèmes difficiles dans leurs relations.
La recherche, qui sera publiée en avril dans la revue Emotion, a tenté de mélanger les pratiques anciennes et spirituelles de méditation aux méthodes actuelles et scientifiques pour régulariser les émotions.
Elle a permis de découvrir que les enseignantes qui ont suivi un court programme intensif de méditation sont devenues moins déprimées, anxieuses et stressées, de même que plus compréhensives et conscientes d’autrui.
Des recherches antérieures ont lié la méditation à des changements positifs pour la pression sanguine, le métabolisme et la douleur. En ce qui a trait aux bénéfices de la pratique de celle-ci sur les émotions, il s’agit d’une première étude.