La revue PLoS ONE indique que dormir après avoir assimilé de nouvelles informations permettrait de mieux les mémoriser.
En fait, durant le sommeil, notre cerveau consoliderait les informations.
207 élèves qui dormaient en moyenne 6 heures par nuit ont été suivis pour cette recherche. Au hasard, on a demandé à certains d’étudier à 9 h ou à 21 h. Des tests de mémorisation ont été effectués après 30 minutes, 12 heures et 24 heures.
Les élèves devaient étudier des paires de mots sémantiquement liés (pour la mémoire sémantique) et non liés (pour la mémoire épisodique) .
Après 12 heures, les premiers tests démontraient que la nuit de sommeil avait été bénéfique. Après 24 heures, alors que tous avaient eu une nuit et une journée complète de veille, les tests de mémorisation étaient plus concluants pour les deux types de mémoire.
Le sommeil permet donc un meilleur apprentissage de nouvelles données.