Une étude suédoise publiée dans l’American Journal of Gastroenterology démontre que l’activité physique permet de réduire considérablement les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII).
L’étude a suivi 102 personnes touchées par ce syndrome pendant trois mois. La moitié du groupe a augmenté son niveau d’exercices, alors que l’autre moitié n’a rien changé à ses habitudes.
Les personnes actives faisaient de 20 à 30 minutes d’activités (marche, course à pied, cyclisme ou natation) trois à cinq fois par semaine.
Les personnes qui avaient adopté un mode de vie plus actif ont noté une importante réduction des symptômes du SII, alors que la moitié du groupe qui n’avait rien changé à son mode de vie n’a noté aucun changement, même que dans certains cas, les symptômes se sont aggravés.
Le syndrome de l’intestin irritable se caractérise notamment par des maux de ventre, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation.