Les personnes qui tentent de perdre du poids devraient dormir suffisamment si elles souhaitent perdre plus de masse graisseuse.
En effet, les Annals of Internal Medicine révèlent que le manque d’heures de sommeil diminue les bienfaits d’un régime alimentaire.
Selon l’étude réalisée par une équipe de chercheurs de l’Université de Chicago, dirigée par le professeur Plamen Penev, les personnes qui dorment une nuit complète perdent le même poids que celles qui dorment moins.
Toutefois, celles qui dorment le plus perdent la moitié du poids en graisse, alors que le quart seulement est perdu en gras pour les personnes qui ont moins d’heures de sommeil.
« Si le but de votre régime est de faire fondre la graisse, ne pas dormir assez revient à se mettre des bâtons dans les roues », dit le professeur Penev.
L’étude mentionne aussi que le sommeil aide à gérer la faim, car chez les personnes qui dorment moins, la ghréline, l’hormone qui déclenche la faim, est plus présente dans le sang.