Une nouvelle étude démontre que le calcium et la vitamine D à eux seuls ne suffisent pas pour combattre l’ostéoporose. Selon TopSanté, le corps a besoin de nombreux autres nutriments.
Aussi surprenant que cela puisse être, la recherche a fait part de résultats plutôt décevants concernant le calcium et la vitamine D contre l’ostéoporose. Seuls, ils ne peuvent remplir la tâche.
En plus des produits laitiers, il est très important de manger des fruits et légumes pour avoir une bonne santé osseuse.
Jusqu’ici on avait sous-estimé le rôle du magnésium, du potassium, des vitamines C, K et celles du groupe B et des caroténoïdes pour la solidité des os. Les protéines sont aussi importantes, surtout chez les personnes âgées.
De plus, bien que le soda a plutôt des effets négatifs sur les os, l’alcool en revanche est positif, en consommation modérée bien entendu. Il est bénéfique en particulier pour les femmes âgées.
Les fruits, les légumes, les produits laitiers et les aliments riches en protéines sont donc grandement recommandés.