Des scientifiques américains de l’École de médecine de l’Université Johns Hopkins affirment que les enfants qui manquent de sommeil ont davantage de risques de souffrir d’un surplus de poids que ceux qui ont un sommeil réparateur.
Selon le Dr Youfa Wang, dormir une heure supplémentaire réduit de 9 % le risque d’obésité infantile. « Notre analyse des données montre une association claire entre la durée du sommeil et le risque de surpoids et d’obésité chez les enfants. Le risque baisse si on dort davantage », a-t-il précisé.
Ce risque de surplus de poids passe à 92 % chez les bambins qui dorment peu.
En ce moment, les pédiatres recommandent les heures de sommeil suivantes :
- 11 heures par jour pour un enfant de moins de 5 ans
- 10 heures pour un enfant de 5 à 10 ans
- 9 heures pour un enfant de plus de 10 ans