Adoptez le régime méditerranéen pour prolonger votre vie

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L’American Journal of Clinical Nutrition nous apprend qu’adopter le régime méditerranéen qui se compose surtout de légumes, d’huile d’olive et de poisson, arrêter de fumer, faire de l’exercice et maintenir un poids santé, permettrait de prolonger sa vie de 15 ans pour les femmes et de 8 ans et demi pour les hommes. 

Ce mode de vie sain réduit les risques de mort prématurée, c’est ce qui ressort de l’analyse des données de 120 852 personnes âgées de 55 à 69 ans.
 
Le régime méditerranéen, l’abandon du tabac, 30 minutes d’activités par jour et maintenir un indice de masse corporelle (IMC) entre 18,5 et 25 est le mode de vie le plus sain qui soit pour avoir une meilleure longévité, mais également réduire considérablement les risques de maladies diverses.
 
Les bienfaits du régime méditerranéen ont souvent été démontrés, il contient peu de matières grasses et de viandes rouges.