Voici une astuce des plus simple pour vous aider à surmonter votre stress : boire de l’eau.
Une étude rapportée par WebMD affirme que l’eau aide à réduire le stress. Lorsque le corps est déshydraté, c’est tout son métabolisme qui est perturbé, ce qui entraîne un grand stress.
« La recherche révèle que le manque d’eau pourrait augmenter les niveaux de cortisol, l’hormone qui déclenche le stress », déclare la spécialiste en nutrition Amanda Carlson.
Dans un état de stress, le corps a besoin de liquide, mais le stress nous fait oublier notre soif. Un verre d’eau est suffisant pour avoir des effets bénéfiques. Attention toutefois, le stress ne disparaîtra pas en un instant. Par contre, il n’augmentera pas.
« Lorsque nous sommes stressés, le cœur bat plus vite, la respiration est plus lourde aussi et le corps a besoin de liquide. Le stress nous fait oublier de boire et il ne faut pas le laisser augmenter, car nous allons encore plus oublier notre soif », ajoute une autre nutritionniste, Renee Melton.
En plus de combattre le stress, l’eau redonne de l’énergie et combat donc la fatigue. Elle aide également à la bonne distribution de l’oxygène et des autres éléments essentiels aux cellules de l’organisme.