On sous-estime bien souvent les troubles du sommeil. Dormir sert non seulement à se détendre et à faire le plein d’énergie, cela aide également à brûler les graisses.
Un sommeil réparateur stimule en effet le corps à brûler les graisses.
« Le sommeil peut réellement augmenter la capacité du corps à brûler les graisses. Pendant le sommeil, le corps métabolise les glucides pour l’utiliser comme énergie », explique l’experte Christine Free à MedicMagic.
Le manque de sommeil perturbe donc le métabolisme et cause des dépôts de graisses, ce qui conduit à un gain de poids.
Comme nous le savons déjà, faire de l’exercice permet de brûler les calories et perdre du poids, mais cela favorise également le sommeil. En bougeant, vous risquez de mieux dormir une fois l’heure venue.