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Un corps en forme, chez soi: 15 outils qui aident vraiment

Envie de bouger sans quitter votre cocon? Bonne nouvelle: il existe une foule d’outils pour transformer votre salon en salle de sport digne de ce nom! Selon Statistique Canada, près de 60% des adultes souhaitent améliorer leur forme physique, mais le manque de temps et la météo compliquent parfois les sorties. Pas de panique! Avec les bons accessoires, garder la forme à la maison devient un jeu d’enfant. Que vous soyez adepte de yoga, de HIIT ou de simples étirements, il y a une solution pour chaque envie et chaque budget.

15 applis pour reprendre le sport à ton rythme

Tu veux te remettre au sport, mais tu ne sais pas par où commencer? Tu n’es pas seul! Selon Statistique Canada, près de 50% des hommes adultes souhaitent améliorer leur forme physique, mais manquent de motivation ou d’idées. Bonne nouvelle: il existe des applis géniales pour t’aider à retrouver la forme, à ton rythme, sans pression. Que tu sois adepte du running, de la muscu, du yoga ou que tu veuilles juste bouger plus, il y a une appli pour toi.

15 apps to keep in shape and have fun at the same time

Between work, outings and responsibilities, finding time to practice sometimes seems like mission impossible. Fortunately, technology comes to the rescue! Mobile apps turn every break, commute or free moment into an opportunity to move, eat better or meditate.

Pas besoin de coach: ces 15 applis font le job

Qui a dit qu’il fallait un coach personnel pour passer au niveau supérieur? Aujourd’hui, ton téléphone fait tout, sauf le café (et encore, il existe sûrement une appli pour ça). Que tu veuilles perdre du poids, améliorer ton style, booster ta confiance ou simplement gagner du temps, il existe une appli pour chaque objectif. Au Canada, 87% des hommes utilisent leur smartphone pour gérer leur quotidien, alors pourquoi ne pas en profiter pour devenir la meilleure version de toi-même?

15 recettes pour booster ton énergie avant ton workout

Tu t’apprêtes à prendre le volant et tu veux être au top de ta forme? L’énergie, c’est la clé pour rester concentré, vif et performant, surtout quand l’adrénaline monte. Selon une étude de l’Université Laval, un bon apport en glucides et protéines avant un effort intense améliore la vigilance de 23%. Oublie les barres énergétiques fades: il existe des recettes savoureuses, rapides et efficaces pour te donner le coup de boost dont tu as besoin.

No time for sport? These 15 apps are for you

You run everywhere, you work, you look after the family, and you dream of having time to practice? You’re not alone! According to Statistics Canada, nearly 60% of men say they don’t have enough time to exercise. But the good news is that your phone can become your personal trainer. There are apps that turn every free minute into an opportunity to get moving, burn calories and even lose weight.

15 practice techniques for men in a hurry

Finding time to practice when you’re juggling work, family and friends can be a real headache. Yet staying in shape has never been more crucial, especially with the hectic pace of life. The good news is that there are practice techniques designed for men in a hurry who want results without spending hours on them. According to Statistics Canada, 52% of men say they don’t have enough time to exercise. This guide brings together 15 tried-and-tested, practical methods for boosting your fitness, burning calories and staying motivated, even with a hectic schedule.

15 idées bien-être pour mieux bouger chaque jour

Vous cherchez des astuces concrètes pour bouger plus sans transformer votre salon en salle de sport? Bonne nouvelle: il existe mille et une façons d’intégrer le mouvement dans votre quotidien, même avec un emploi du temps chargé ou des enfants à la maison. Selon Statistique Canada, seulement 16% des adultes atteignent les recommandations d’activité physique chaque semaine. Pourtant, bouger un peu chaque jour améliore l’humeur, la concentration et la qualité du sommeil.

15 apps for meditating and breathing

Between two tuning sessions or after a day juggling work, family and car passion, there’s one thing a lot of guys neglect: the mental break. And yet, 72% of men claim to feel stress on a daily basis. Good news: meditation and guided breathing are no longer the preserve of sarouel-wearing yogis.

15 astuces pour tenir tes bonnes résolutions santé

Chaque début d’année, c’est la même histoire: tu te promets de manger mieux, de bouger plus, de dormir comme un bébé… et puis, la routine reprend le dessus. Selon Statistique Canada, près de 80% des gens abandonnent leurs résolutions santé avant la fin février. Mais cette année, c’est différent. Tu veux vraiment changer la donne? Bonne nouvelle: il existe des astuces simples et efficaces pour transformer tes bonnes intentions en habitudes béton.