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Le coucher des enfants, c’est parfois tout un sport! Entre les demandes d’eau, les histoires interminables et les «encore cinq minutes», il n’est pas étonnant que 40% des enfants québécois aient des difficultés à s’endormir selon l’INSPQ. Pourtant, instaurer des routines du soir simples et rassurantes fait toute la différence.
Vous rêvez d’un cocon où chaque pièce respire la sérénité? Bonne nouvelle: il suffit parfois de quelques objets bien choisis pour transformer votre maison en véritable havre de paix. Selon une étude de l’Université de Montréal, 78% des gens affirment que leur bien-être dépend de l’ambiance de leur intérieur.
Manger sainement, c’est un peu comme essayer de trouver une place de stationnement à Montréal un samedi soir: ça semble mission impossible. Entre le boulot, les sorties et Netflix qui t’appelle, qui a le temps de cuisiner des plats équilibrés tous les jours? Pourtant, bien manger booste l’énergie, la concentration et même la confiance en soi. Selon Statistique Canada, près de 60% des gens souhaitent améliorer leur alimentation, mais manquent de temps ou d’idées.
Les souvenirs de famille ne se créent pas par hasard: ils naissent de petits rituels, de moments partagés et de traditions qui rythment l’année. Selon une étude de l’Université de Harvard, les enfants qui grandissent avec des traditions familiales développent un sentiment d’appartenance plus fort et une meilleure estime d’eux-mêmes.
Tu sens que tout va trop vite? Entre le boulot, les amis, la famille et les notifications qui explosent, trouver du temps juste pour toi, c’est devenu un vrai défi. Pourtant, prendre du temps pour soi, c’est prouvé, ça réduit le stress, améliore la santé mentale et booste la productivité. Selon Statistique Canada, près de 40% des hommes affirment manquer de moments pour eux-mêmes chaque semaine.
Marre de tourner en rond avec les mêmes trois recettes chaque semaine? Tu n’es pas seul! Selon un sondage Léger, 62% des gens trouvent leur routine de repas monotone. Pourtant, renouveler ses soupers n’a rien de sorcier. Il suffit d’un peu d’inspiration, de quelques astuces et d’un brin d’audace pour transformer tes soirées en véritables festins.
Tu trouves que ton cerveau tourne en rond? Tu veux sortir du mode automatique et vraiment te challenger? Bonne nouvelle: il existe des jeux qui font carburer les neurones, boostent la mémoire et aiguisent la logique. Selon une étude de l’Université de Montréal, jouer à des jeux de réflexion améliore la concentration et retarde le vieillissement cognitif.
La cuisine, c’est censé être un plaisir… mais entre le manque de temps, les recettes compliquées et la vaisselle qui s’accumule, le stress s’invite vite à table. Selon une étude de Statistique Canada, près de 40% des personnes trouvent la préparation des repas stressante au moins une fois par semaine.
Vous pensez que votre petite cuisine ne laisse aucune place à un coin repas digne de ce nom? Détrompez-vous! Avec un peu d’astuce et de créativité, il est tout à fait possible de transformer même les espaces les plus restreints en véritables havres de convivialité. Selon Statistique Canada, près de 30% des ménages vivent dans des logements où chaque mètre carré compte.
Envie de booster votre niveau d’anglais, d’espagnol ou d’italien sans quitter le confort de votre salon? Apprendre une langue en famille, c’est bien plus fun qu’on ne le pense! Selon une étude de l’Université de Montréal, l’apprentissage en groupe augmente la motivation de 40%.
