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Les pères profitent de plus en plus du congé parental

Depuis que la version actuelle du Régime québécois d’assurance parentale a vu le jour, en 2006, le pourcentage de pères qui a réclamé un congé d’au moins une semaine a augmenté de 56% à 70%. Juste ça, c’est déjà une bonne nouvelle! C’est important aussi pour les papas d’avoir l’occasion de prendre un moment pour connecter avec leur enfant et de s’adapter à leur nouveau rôle de parent.

Récemment, TPL Moms a appris via un article de Radio-Canada qu’au-delà de l’augmentation du nombre de pères qui prennent leur congé parental, de plus en plus d’hommes prolongent leur congé pour être auprès de leur nouveau-né plus longtemps! En plus d’être une excellente nouvelle pour les papas et qui montre que les mentalités changent, cela signifie aussi que les mamans peuvent, si elles le désirent, retourner plus tôt au travail.

On ne va pas se le cacher, tous les nouveaux parents ont des volontés et des situations différentes. Certaines mères voudront retourner plus rapidement au travail, d’autres non. Certains pères voudront prendre un congé de paternité plus long, d’autres non. Peu importe le choix de chaque parent, le plus important c’est de s’en parler et se respecter dans les envies de chacun.

Même s’il y a encore du chemin à faire du côté des entreprises et de leur vision du congé de paternité, on trouve ça vraiment super de voir que de plus en plus de pères profitent davantage du congé parental. C’est une petite révolution sociale que l’on vit présentement au Québec par rapport au partage du congé parental et on adore en être témoin!

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TDAH : Une nouvelle recherche pourrait aider

Chez TPL Moms, on est très sensibles aux multiples réalités des parents. On ne vit clairement pas tous.tes les mêmes défis et c’est pour ça qu’on essaie d’être le plus ouvertes possible sur nos expériences afin de laisser place aux discussions et aux beaux échanges.

On parle souvent du TDAH, que ce soit parce que certaines d’entre nous ont reçu un diagnostic ou parce que c’est le cas pour certains enfants de notre entourage. On sait que ce n’est pas facile… On sait qu’être parent, c’est épuisant et on peut s’imaginer comment ça peut l’être davantage avec un.e coco.tte qui a un trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité. On se doute que la culpabilité et la pression embarquent rapidement…

La chercheure Nancie Rouleau, de l’Université Laval s’est penchée davantage sur la question et ses premiers résultats, parus sur La Presse, démontrent que les parents d’enfants présentant un TDAH sont plus durs envers eux-mêmes, plus exigeants. C’est suite à la compilation des résultats d’un questionnaire rempli par plus de 600 parents d’enfants de 8 à 11 ans présentant ou non un TDAH que la chercheure et son équipe ont pu arriver à cette première constatation. Les parents d’enfants TDAH ont généralement l’auto-critique plus rapide et conjuguée avec le jugement présent dans les médias et chez les pairs, cela peut vite devenir épuisant pour eux.

La recherche a aussi permis de voir que les parents qui pratiquent le yoga régulièrement et de manière soutenue (au moins 1 fois semaine pendant 4 mois) ont une attitude plus clémente envers eux-mêmes, ce qui peut éventuellement aider à diminuer le niveau de stress parental ressenti. Ce sont les bienfaits au niveau de la pleine conscience (être dans le moment présent et conscient de ses émotions et sensations physiques) et de la connexion corps-esprit qui semblent aider à diminuer le discours culpabilisant que les parents d’enfants TDAH s’adressent à eux-mêmes.

La recherche est toujours en cours, mais les premiers résultats sont intéressants. En plus de mettre en lumière une réalité dont on ne parle pas souvent (la culpabilité et l’exigence que vivent les parents d’enfants TDAH), l’équipe derrière la recherche souhaite mettre en place un programme d’intervention basé sur les pratiques contemplatives (donc amenant à la pleine conscience) comme la méditation, le yoga et le tai chi.

Bravo à l’équipe de recherche de se pencher sur un sujet aussi important!

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Des couches lavables avec des imprimés trop mignons!

Chez TPL Moms, on aime encourager les compagnies d’ici. On vous parle souvent de nos petites découvertes, et ça nous fait super plaisir de recevoir des nouvelles de nos belles entreprises locales.

On a récemment découvert la compagnie Rose Coco, qui se spécialise en couches lavables et serviettes hygiéniques lavables. On le sait que le sujet n’est pas vraiment récent, ça fait quelques années déjà que plusieurs compagnies d’ici et d’ailleurs offrent des modèles de couches et de serviettes hygiéniques lavables, mais dans l’optique de vous présenter une nouvelle option d’achat local, on est bien contentes de vous parler de Rose Coco.

L’entreprise est basée au Saguenay-Lac-St-Jean (allô la belle région en plus!) et fabrique tous ses produits à la main. En plus d’offrir des couches et des serviettes hygiéniques, Rose coco propose une gamme assez complète de produits zéro déchet comme des cache-couches, des « inserts », des produits pour bien nettoyer les couches, des tampons démaquillants et bien d’autres types d’articles. L’entreprise fait aussi des produits sur mesure.

On aime beaucoup les imprimés mignons et originaux que l’entreprise offre! Avec des couches lavables aussi cute que ça, on en vient PRESQUE à avoir envie de les changer tout le temps, ha!

Pour plus de détails sur Rose coco, on vous invite à consulter leur site Web

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Aire de jeux: l’événement idéal pour les petits et les grands au coeur d’enfant

Connaissez-vous le Livart? C’est un centre multidisciplinaire qui vise à provoquer des échanges et de belles rencontres et stimuler la créativité; il est situé en plein coeur du Plateau Mont-Royal et si son existence n’est pas déjà assez excitante en soi, sachez qu’en plus, ce lieu créatif se transformera, du jeudi 22 août au dimanche 25 août, en un grand marché pour les petits et les grands. Juste à temps pour la rentrée.

Cet événement intitulé Aire de jeux, une collaboration entre le Livart et Paperole, porte bien son nom puisqu’en plus d’y retrouver un marché rassemblant plusieurs exposants coup de coeur, on pourra aussi y participer à divers ateliers pensés pour plaire à tous les membres de la famille.

Les activités familiales auront principalement lieu durant le weekend, soit les 24 et 25 août de 11h à 17h.

Des activités pour les grands sont aussi à l’horaire puisque jeudi et vendredi les 22 et 23 août, l’endroit s’animera en soirée alors qu’on nous promet une ambiance festive avec bar et terrasse. 

Du côté des exposants du grand marché, on retrouvera atelier b, Atelier-D Jonathan Dorthe, Retailles: atelier de papier, Café Pista, des enfantillages, Dinette Nationale – fabrique de choses sucrées, La fée raille, Ouistitine, Microfiches, Paperole, raplapla et Yogang. De côté de la petite librairie du Livart, ce sont Atelier Archipel, Comme des géants, Drawn and Quarterly, Grilled cheese Mag, Éditions de La Pastèque et Le Lièvre de Mars qui seront présents!

Découvrez tous les détails de la programmation via l’événement Facebook d’Aire de jeux.

Est-ce que votre famille sera de la fête?

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Quand le « mommy brain » suit au travail

(CHRONIQUE)

Depuis quelques mois, je trouve mes journées au boulot difficiles. Pas parce que je n’aime pas mon travail. Pas parce que mes collègues sont désagréables. Même pas parce que je dois me taper le trajet de taxi à l’aller et au retour? Non, mes journées sont difficiles parce que je me sens poche!

Dans ma vie d’avant, mon cerveau avait une rapidité de compréhension et d’exécution qui me rendait plutôt fière. J’apprenais et retenais de nouvelles consignes sans explication et je savais exactement quand les appliquer. J’étais celle à qui on confiait les projets spéciaux parce que je savais être rapide et efficace!

Dernièrement, je me suis fait dire de faire attention et de prendre plus mon temps parce que j’ai fait des erreurs que j’aurais pu éviter. J’ai aussi perdu un contrat parce que je n’ai pas été capable de donner le rendement attendu. Le coup a été dur à prendre. Je n’ai jamais eu un égo démonstratif, mais en même temps, j’ai toujours eu confiance en mes capacités. J’ai l’impression de ne plus pouvoir compter sur mon cerveau? c’est comme s’il y a des trous qui m’empêchent d’accéder à l’information qui est pourtant bien accessible!

Je n’aime pas trop l’expression, mais je crois bien que la charge mentale de ma vie familiale de maman solo est en train d’affecter mes capacités intellectuelles, ma santé mentale et ma santé physique. Je sais bien que je dois prendre des moments pour prendre soin de moi, mais je n’ai pas encore trouvé la formule magique pour y arriver. J’ai de la difficulté à profiter d’une soirée à moi quand je sais que la nuit sera surement mouvementée par les mauvais rêves des cocos qui angoissent quand maman n’est pas là? Disons que je suis en période de constatation de l’état de la situation et qu’éventuellement, je devrai prendre des décisions et faire des changements.

Les tempêtes et les orages qui ont animé les premières années de ma vie de maman semblent se calmer et ça me laisse espérer plus de calme et de routines établies. Je suis super hyper fière de ce que j’ai accompli dans ma vie de maman. J’espère que je trouverai bientôt un équilibre qui me permettra d’être aussi fière de ce que je peux accomplir au travail.

Avez-vous trouvé la recette pour calmer une attaque aiguë de «mommy brain»?

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LEGO lance un coffret à l’effigie de la série « Friends »

La série Friends est un des sitcom les plus populaires de tous les temps! Au fil des dix saisons, Rachel, Monica, Phoebe, Ross, Chandler et Joey ont vraiment conquis le coeur de millions de téléspectateurs et téléspectatrices (dont nous!).

Si vous avez autant aimé Friends que nous, il y a de fortes chances que la nouvelle qui suit vous remplisse de joie: LEGO a annoncé le lancement  d’un coffret à l’effigie de la série Friends.

C’est tellement GÉNIAL!

Crédit: LEGO

C’est pour souligner 25e anniversaire de la première diffusion de la série que LEGO a eu cette excellente idée!

Comme on le devine sur la boite, le coffret comprends sept figurines (à l’effigie des personnages). Au niveau des lieux qui sont représentés, il y a bien sûr le fameux café Central Perk ainsi que le mythique salon de Monica et Rachel. On retrouve aussi différents accessoires inspirés de la série.

On parie que les parents seront encore plus contents que les enfants de jouer avec les figurines de Friends.

La parution de l’ensemble Friends, qui contient 1070 pièces, est prévu pour le 1er septembre prochain et se détaillera à 59,99$.

Êtes-vous aussi emballé.e.s que nous?

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Une application de perte de poids pour enfants

Weight Watchers (maintenant WW) a annoncé le lancement d’une application de perte de poids ciblant les 8-17 ans.

L’application (Kurbo by WW) demande aux utilisateurs de rentrer les données par rapport à leur poids et leur grandeur et permet de comptabiliser les activités physiques et la nourriture mangée durant une journée en plus de catégoriser les aliments selon un système de bon/moyen/mauvais qui utilise des feux de circulation vert, jaune et rouge comme symboles.

Ayoye

Prenez deux minutes pour parler avec n’importe quelle personne qui a dû vivre avec un trouble alimentaire, et il y de bonnes chances qu’elle vous dise que leur obsession avec leur corps a commencé à un très jeune âge. Une étude sur les jeunes filles adolescentes faisant un régime a révélé qu’elles étaient 5 fois plus susceptibles de développer par la suite un trouble alimentaire. 

Voici quelques petites pistes beaucoup plus sensées qu’une application qui n’a comme objectif que de faire rentrer davantage de gens dans la grande roue lucrative de l’industrie de la perte de poids.

1- Encourager nos enfants à manger des aliments variés et ne pas les catégoriser selon bons et mauvais. Expliquer pourquoi certains aliments sont positifs pour notre corps alors que certains autres, bien que plaisants au goût (comme les sucreries), doivent être consommés en plus petites quantités. Il faut le plus possible impliquer les enfants dans le choix et la préparation des repas et trouver de nouvelles façons d’apprêter les légumes.

2- Intégrer l’activité sportive de façon régulière et miser sur le plaisir plutôt que la dépense énergétique/ calorique.

3- Éviter les commentaires négatifs sur l’apparence des gens en général et surtout sur nous-mêmes. Il ne faut pas oublier que les enfants sont des petites éponges et que si on passe notre temps à se dénigrer, ils auront tendance à développer ce genre de pensées envers eux aussi. 

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Notre mariage à 600$

(CHRONIQUE)

On avait 20 ans. On ne pensait pas vraiment au mariage. Mais on aimait ça, jouer aux adultes, comme des grands enfants.

Joannie est venue dormir chez moi, et je voulais la demander en fiançailles aux feux d’artifice, là où on était tombés vraiment amoureux. Mais il pleuvait. J’ai paniqué, puis j’ai acheté des feux de Bengale. Je lui ai demandé, dans la cuisine de mon papa, si elle avait envie qu’on soit fiancés. Joannie riait émue, avec en toile de fond les feux de Bengale accrochés à la table pour remplacer les feux d’artifice. La table a pogné en feu. J’ai scrappé la table de mon père avec ma bonne idée de pyrotechnie bon marché. 

On a été fiancés pendant sept ans.

Sept ans, parce qu’on n’avait pas vraiment besoin de se marier. On regardait les albums Pinterest des mariages hallucinants du monde entier, émus par les luminaires, mais complètement désorientés devant tant de budget, de déploiement, d’attention et de temps. On était clairement trop pauvres, et clairement trop timides.

À 29 ans, on a eu envie de jouer aux adultes encore un peu.

Un peu par désir de modestie, puis de faire un pied de nez au méchant capitalisme, on s’est mis à chercher des manières de se marier en dessous de 1000$. Un matin, à Salut Bonjour! , on est tombés sur une marieuse, dite raisonnable, qui était venue faire son pitch: Vous savez, les mariages, c’est pour tout le monde. On peut VRAIMENT bien s’en sortir avec aussi peu que 15 000$! Joannie et moi, on est partis à rire. Je nous imaginais en train de nous marier à dos de dragon du Komodo, avec des fontaines de champagne et des Lamborghinis qui feraient des moves d’hydraulique comme dans les clips de Snoop-Dog. 15 000$, dans notre situation: not gonna happen. On n’avait même pas 5 000$ …

C’est là qu’on s’est mis à organiser notre mariage en catimini. On scrutait les Pinterest dédiés aux mariages cheaps. Des idées DIY pour faire le minimum, pour que ça ressemble à un mariage le plus possible. De bonnes amies nous ont coaché un peu: on a loué une petite galerie d’art pour presque rien, Joannie s’est fait faire sa robe sur mesure par notre belle-soeur et moi, je suis parti magasiner un suit avec ma best, le temps d’un après-midi. Maudit qu’elle m’a fait rire, maudit que j’ai pu en rire avec elle.

Les gens ont reçu l’invitation vraiment à la dernière minute. On avait envie qu’il n’y ait pas beaucoup de monde, de toute façon. Le jour du mariage, tout était décoré comme une exposition d’oeuvres en origami. On aurait juré que nous étions deux enfants qui avaient préparé un spectacle de marionettes, un mariage de grandes personnes.

C’est mon petit frère qui était le célébrant. Notre bébé pleurait sans arrêt. Je l’ai pris sur moi pour embrasser Joannie « pour la première fois ». J’ai dansé avec un peu de régurgis sur mon épaule.

Quand était venu le temps de la très convenue première danse, on a fait semblant de savoir danser sur une chanson que personne n’a vu venir: Not even the king, d’Alicia Keys.

I don’t care what they’re offering

How much gold it brings

They can’t afford what we’ve got

Not even the king

On est allés fêter sur une terrasse ensemble, quand tout le monde est parti. J’ai bu un verre de vin, Joannie a mangé des frites. Notre lune de miel a duré une nuit, dans notre appart.

On est encore ensemble. Rien n’arrive à nous séparer. À chacun son truc, il suffit de vivre notre amour à notre mesure, à notre façon.

En se mariant ou pas. Peu importe.

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Marilou parle avec émotion de la fin de l’allaitement de son bébé

La maman et femme d’affaires Marilou du blogue Trois fois par jour a donné naissance à son deuxième enfant, la petite Rose, il y a presque un an jour pour jour. Sa fille a en effet pointé le petit bout tout rose de son nez le 29 août 2018 et, maintenant, sa maman, visiblement émotive, a partagé sur Instagram un message sur la fin de l’allaitement de sa petite dernière.

« Mercredi passé. Pas capable de garder cette photo pour moi. Parce que je ne le savais pas encore mais c’était la dernière fois que j’allais allaiter mon bébé cette journée-là. Elle a décidé que c’était assez, par elle-même. Elle veut juste des verres maintenant, et manger comme une petite ogre d’amour. J’ai braillé 2 jours de temps parce que JE n’étais pas prête, mais là, je me rend compte que c’est juste l’idéal. Son rythme. Happy kids. Happy life. » a-t-elle écrit sous la publication. 

On comprend donc que la maman ne s’attendait pas du tout à ce que sa fille soit déjà prête à boire dans les verres comme les grands et que l’arrêt de l’allaitement a donc été une réalité difficile à gérer pour elle au départ, même si elle respecte absolument le rythme et les désirs de sa petite Rose. 

La fin de l’allaitement est tellement une étape qui se passe différemment à chaque fois, d’une maman à l’autre et même d’un enfant à l’autre, et pourtant, même en le sachant, ça peut surprendre – et rendre extrêmement émotive – lorsque la décision vient de l’enfant à un moment où on ne s’y attendait pas.

Quoi qu’il en soit, on est vraiment heureuses que Marilou ait partagé ce message criant d’authenticité afin que les mamans qui vivent une situation similaire sachent qu’elles ne sont pas toutes seules.

Si vous avez allaité, comment s’est passé le sevrage de votre côté?

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5 pièges à éviter lorsqu’on reprend l’entraînement

En discutant avec Marie-Anne Laperrière, physiothérapeute experte en entraînement et propriétaire d’Equilibre Urbain à Trois-Rivières, j’ai pu recueillir ses trucs et réflexions sur la reprise de l’activité physique après une grossesse. Je vous partage donc 5 pièges à éviter dans un contexte de remise en forme post-accouchement.

Piège #1 : Débuter trop intensément son entraînement

La meilleure façon de reprendre l’entraînement, c’est de ne jamais l’avoir cessé pendant sa grossesse! Mais c’est bien connu, plusieurs femmes ralentissent leurs activités pendant cette période de leur vie (moi la première, je plaide coupable). Or, plutôt que de se lancer dans un jogging endiablé qui risque d’engendrer des blessures inutiles, une première étape de remise en forme passe par? la marche, tout simplement. On sort notre poussette (sans s’appuyer dessus en se promenant) et on fait de petits pas rapides, courts et légers. Graduellement, on pourra augmenter la cadence et la durée du trajet.

Piège #2 : Faire cavalier seul

S’entourer de professionnels, c’est un must quand vient le temps de débuter sa remise en forme post-accouchement. Dans un premier temps, si l’on remarque des fuites urinaires ou un inconfort de la région pelvienne, on n’hésite pas à consulter un physiothérapeute expert en rééducation périnéale (j’ai d’ailleurs abordé ce sujet plus en détails ici). De plus, pour une remise en forme réussie, faire équipe avec un entraîneur reconnu et recommandé par un professionnel du monde médical s’impose.

Piège #3 : Se fixer des objectifs démesurés

Passer de sédentaire à ironman en 6 mois? Bien que ce genre de défi fasse rêver, d’un point de vue médical, c’est plutôt déconseillé. La forme physique, le renforcement et l’optimisation cardio-musculaire se travaillent sur plusieurs années! Plus la progression suit son cours normal sans être précipitée, moins il y a risque de blessures. Il est primordial de prendre le temps de bien exécuter chaque exercice avant de passer à l’étape subséquente. C’est souvent l’erreur des gens motivés? ils veulent évoluer rapidement et se lancent des défis difficilement atteignables à court terme.

Piège #4 : Négliger sa santé psychologique

Un esprit sain dans un corps sain, c’est cliché, mais si important! Plusieurs mamans ont le désir de s’entraîner mais possèdent toutes sortes de blocages psychologiques qui nuisent à leur remise en forme. Prendre du temps pour soi, travailler sa confiance personnelle et faire une introspection sur son état de santé mentale avant même de débuter l’entraînement font partie d’une démarche de santé globale dont les chances de réussite sont nécessairement plus élevées!

Piège #5 : S’entraîner pour les mauvaises raisons

Et si on se questionnait sur les véritables motifs de sa remise en forme? Perdre du poids, faire disparaître son bedon, raffermir son corps ou réussir un défi compétitif sont autant de motivations fréquemment évoquées, et avec raison! Mais prendre du temps pour soi et reconnecter avec ce corps qui vient de donner la vie, c’est aussi ça, l’entraînement? et les chances que nos efforts perdurent dans le temps sont plus élevées si on le fait pour les bonnes raisons.

Bon entraînement!