Cinq aliments parfaits pour la femme moderne

Le site spécialisé MedicMagic rapporte qu’il y a cinq aliments que les femmes ne devraient jamais négliger.

 

La femme moderne se soucie de plus en plus d’avoir un mode de vie sain, une bonne alimentation, de faire de l’exercice, de bien se reposer et de s’occuper des tâches à la maison.

 

Toutefois, elles devraient toujours consommer des légumes feuillus comme les épinards, les haricots, la laitue et le brocoli, car ils sont riches en fibres, en vitamine C et K et en acide folique. Ils sont excellents également pour la santé des yeux et fournissent un apport en calcium, magnésium, fer et potassium.

 

De plus, les céréales de tous genres, comme le blé, sont nécessaires. Choisissez toujours le pain et les pâtes de blé et préférez le riz brun. Riches également en fibres et vitamines, ils fournissent aussi de bonnes protéines.

 

Les noix sont aussi reconnues pour leurs apports nutritionnels.

 

Les baies aident à contrôler le poids et sont riches en antioxydants, en plus d’aider à conserver une bonne mémoire.

 

Finalement, le yogourt devrait faire partie de votre quotidien, particulièrement ceux faibles en gras, car ils fournissent de bonnes bactéries pour lutter contre la maladie.