Concentrez-vous sur votre repas pour rester mince
Si vous souhaitez rester mince, concentrez-vous sur vos repas et ne vous laissez pas distraire par le reste. C’est la conclusion à laquelle parvient une recherche publiée par le DailyMail.
Se libérer des distractions extérieures aiderait à rester en forme. L’esprit doit être en harmonie avec le corps pour entendre les messages chimiques qui indiquent que l’on a assez mangé.
Durant la recherche, les personnes qui se concentraient sur leur nourriture ont perdu en moyenne près d’un demi-kilo.
Manger devant son ordinateur, en jouant ou en répondant à ses courriels, est donc plutôt nocif pour la ligne.
De plus, n’oubliez pas de manger lentement. Il faut 20 minutes au cerveau pour enregistrer le message que vous êtes bien rassasié. Si vous mangez en vitesse, vous risquez de consommer plus, car votre cerveau n’a pas le temps de bien assimiler que vous avez assez mangé.