Consommer des protéines tout au long de la journée est le meilleur moyen de conserver sa masse musculaire pour une femme ménopausée, rapporte le Science Daily.
Selon une étude d’une équipe de l’Université de l’Illinois, en plus de permettre d’éloigner la sensation de faim durant un régime alimentaire, les protéines permettent également de préserver les compositions du corps.
Une alimentation riche en protéines aide à pallier les effets négatifs de la perte de poids sur les muscles, de même que les effets de la ménopause.
Ceci permettra aux femmes d’avoir plus de chances de conserver leur mobilité et leur autonomie en vieillissant.
Diminuer les graisses lors d’un régime et augmenter les muscles avec des exercices intenses est également bénéfique pour maintenir l’équilibre et les performances.