Si la vue du centre d’entraînement vous répugne, mais que vous aimeriez perdre du poids, peut-être pourriez-vous plutôt envisager la danse?
Danser permet de brûler des calories et c’est un exercice de mouvements complets permettant de bouger tout le corps, rappelle MedicMagic.
Une heure de danse permet de brûler de 300 à 500 calories, en plus d’être une activité agréable et facile à faire avec un partenaire ou en groupe.
Par exemple, la zumba est une danse latine demandant beaucoup d’énergie avec ses mouvements rapides qui impliquent beaucoup les hanches, la taille et les jambes.
Vous pourriez également opter pour le bollybics, une combinaison de danse Bollywood et d’aérobie.
Sinon, la danse du ventre est idéale pour avoir un ventre séduisant. Ses mouvements isolés se concentrent sur les muscles de l’abdomen, de la poitrine et des cuisses. Cette danse permet aussi d’augmenter la flexibilité et le tonus des muscles abdominaux.