Des aliments qui favorisent la perte de poids

Si vous désirez perdre du poids, MedicMagic rappelle qu’il est tout de même important que vous mangiez des aliments sains. Certains d’entre eux peuvent même vous aider à perdre du poids, parce qu’ils stimulent votre organisme ou ont des propriétés d’absorption de la graisse.

 

C’est le cas par exemple du yogourt. Il contient non seulement beaucoup de calcium, mais aide à l’absorption des graisses dans l’intestin grêle.

 

Les œufs au petit déjeuner peuvent aussi être un bon moyen pour brûler des graisses.

 

Les noix, comme les pistaches, contiennent des gras insaturés et apportent des protéines et des fibres.

 

Un des aliments clés dans la perte de poids est le pamplemousse, qui aide à réduire le tour de taille.

 

Les avocats qui ont des acides gras insaturés augmentent la leptine, l’hormone qui donne le sentiment de satiété.

 

Autre truc, si vous remplacez quelques fois votre viande par des champignons, vous réduisez l’apport calorique considérablement, en plus de diminuer les gras saturés contenus dans la viande.

 

L’huile d’olive, longtemps reconnue pour ses bienfaits sur la santé, déclenche un processus complexe dans les intestins, faisant en sorte que vous vous sentez rassasié plus longtemps.

 

Les grains entiers ou d’avoine sont aussi un excellent atout.

 

Ajouter un goût épicé à vos plats, comme le chili, diminuera votre appétit.

 

Selon des études, les fèves aident à réduire l’accumulation de graisse autour de l’abdomen et ne négligez pas les légumes. Ils contiennent peu de calories, sont riches en fibres et empêchent votre estomac de se vider rapidement.