Des légumes pour traiter les situations de panique

Vous paniquez dans des situations stressantes, pensez à inclure plus de légumes à votre alimentation. Ils sont reconnus pour leurs antioxydants et vitamines qui peuvent aider à réguler l’humeur.

 

MedicMagic rappelle notamment que les épinards sont à considérer pour calmer vos crises de panique. Ils sont riches en nutriments, dont les vitamines A et K, ainsi qu’en minéraux et en fer. La vitamine C aussi pourra vous aider à soulager les symptômes du stress.

 

Un autre légume intéressant est le brocoli, riche en vitamine C et A qui aident à gérer le stress et aussi à remplacer les nutriments perdus.

 

Les asperges sont sans doute la clé contre le stress et la panique. Elles régulent l’humeur et aident à avoir un sommeil réparateur.

 

Finalement, le céleri est à ne pas négliger. Il réduit la pression artérielle, aide à relaxer, détend les muscles et les artères et régule le flux sanguin.