Bien que certains diététistes écartent les noix dans la lutte contre l’obésité, en raison de leur teneur en gras, des études démontrent qu’elles peuvent réellement être un atout pour demeurer mince.
Les amandes, les noix de cajou et les pistaches sont bénéfiques pour la ligne.
Sur les 13 292 personnes qui ont participé à cette étude, on remarque que celles qui consommaient des noix avaient un poids inférieur aux autres, en plus d’avoir un indice de masse corporelle moindre et un tour de taille plus petit.
De plus, elles étaient moins susceptibles d’avoir des maladies cardiaques, du diabète de type 2 et un syndrome métabolique, mentionne le Journal of the American College of Nutrition.
Les noix devraient faire partie intégrante de notre alimentation. Les experts recommandent un apport quotidien de 1,5 oz, dans le cadre d’une alimentation équilibrée.