Des oranges pour abaisser la pression artérielle

Des doses élevées de vitamine C peuvent faire chuter significativement la pression artérielle, réduisant donc du même coup les risques de troubles cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

 

« Notre recherche suggère un effet d’abaissement de la pression artérielle avec la supplémentation en vitamine C, mais avant que nous puissions recommander des suppléments pour le traitement de l’hypertension artérielle, d’autres recherches sont nécessaires », explique le Dr Edgar Pete R. Miller.

 

Après avoir analysé 29 études, on constate que 500 mg de vitamine C par jour (environ six verres de jus d’orange), représentant cinq fois l’apport quotidien recommandé, peuvent réduire rapidement la pression artérielle.

 

Parmi les autres moyens de réduire la pression, on note l’exercice physique, la perte de poids et la réduction de la consommation de sel.

 

Comme les fruits et légumes contiennent de la vitamine C, ils représentent un choix santé intelligent et bénéfique contre l’hypertension.