Des trucs pour faire plus d’exercice en famille

Considérez les intérêts des enfants : Planifiez une soirée par semaine pour faire quelque chose qu’ils aiment, par exemple de la bicyclette, du patin, ou même, pourquoi pas, du yoga pour la famille avec l’aide d’une vidéo.

Suivez des cours ensemble : Plusieurs organismes et endroits offrent des cours qui permettent aux parents et aux enfants de s’amuser tout en faisant un peu d’activité physique. Inscrivez-vous!

Privilégiez la variété : Essayez de nouvelles choses! La raquette, le ski de fond, le mini-golf, la marche en forêt, selon la saison… Il y a toujours quelque chose à faire.

N’oubliez pas les petits gestes du quotidien : Laissez la voiture à la maison et marchez lorsque c’est seulement pour de petites distances. Si vous allez faire des courses, stationnez la voiture le plus loin possible et marchez un peu! Lorsque c’est possible, prenez les escaliers au lieu des ascenseurs…

Pensez aux événements caritatifs : Inscrivez-vous par exemple à une course, une marche de 5 km ou un rallye en vélo. Ces événements ne sont habituellement pas très compétitifs, vous aurez du plaisir, et en plus, vous le ferez pour une bonne cause et vous serez super motivés!