10 choses qui épuisent les introvertis et 10 qui leur redonnent de l’énergie

Qu'il s'agisse de faire la conversation à la caisse ou de présenter un exposé lors d'une réunion de travail, de nombreuses situations peuvent drainer l'énergie d'un introverti et le laisser épuisé à la fin de la journée. Que vous soyez vous-même concerné ou que vous cherchiez à mieux comprendre votre ami introverti, cette liste pourrait vous éclairer. Voici 10 choses que les introvertis trouvent absolument épuisantes et 10 activités qui leur redonnent de l'énergie.

Ce n'est pas que les introvertis ne sont pas assez curieux des autres pour engager la conversation avec eux, mais plutôt qu'ils se soucient trop des autres, de sorte que les conversations insignifiantes et superficielles leur paraissent inutiles par rapport aux discussions qui suscitent la réflexion. Ils préfèrent de loin éviter les plaisanteries superficielles et passer à autre chose.

Les introvertis se sentent parfois ressourcés lorsqu'ils passent du temps précieux avec leurs amis, mais les grands rassemblements sociaux, comme les fêtes et les événements de réseautage, peuvent les vider de leur énergie. Il ne suffit pas qu'ils soient constamment en train de bavarder et de se mêler aux autres, mais ajoutez-y des étrangers, et la situation ne fait qu'empirer.

Tout comme les grands rassemblements sociaux, les foules, quelle que soit leur taille, peuvent également épuiser les introvertis. Ils peuvent se sentir "piégés", n'ayant nulle part où aller ou aucun moyen de s'échapper, et la surcharge sensorielle, le bavardage constant, le manque d'espace personnel, peut leur sembler accablante.

En parlant de foule, le bruit constant met également les introvertis sur les nerfs. C'est la même chose que d'être coincé dans une foule, car un bavardage persistant et continu peut donner l'impression aux introvertis qu'ils n'ont pas d'espace pour traiter leurs pensées et leurs sentiments de manière efficace.

Alors que les extravertis apprécient les brise-glace et les activités de groupe, les introvertis se figent dès qu'ils apprennent qu'ils doivent faire une présentation ou se présenter dans un grand cercle. Le fait d'être soudainement mis sur la sellette prive les introvertis de la possibilité de formuler leurs pensées et leurs paroles, et le fait de devoir être au centre de l'attention ne fait qu'accroître leur anxiété.

Les réunions de travail sont souvent longues et monotones et, bien qu'elles soient épuisantes pour toutes les personnes concernées, elles sont particulièrement fatigantes pour les introvertis. Pourquoi? Parce qu'ils ont l'impression de devoir être constamment en alerte, prêts à apporter leur contribution et à anticiper d'être mis sur la sellette.

Les introvertis ont besoin de temps pour réfléchir et traiter leurs idées, et lorsqu'ils sont interrompus, ils peuvent se sentir non seulement épuisés, mais aussi extrêmement frustrés. De plus, lorsque quelqu'un parle constamment au-dessus d'eux, ils peuvent avoir l'impression que leurs paroles n'ont pas de valeur ou ne valent pas la peine d'être partagées, malgré l'effort qu'ils ont dû faire pour les formuler à haute voix.

Pour les extravertis, les appels téléphoniques inattendus peuvent parfois être déconcertants, mais ils sont généralement bien accueillis et même encouragés. Pour les introvertis, ce type d'appels téléphoniques, qu'ils proviennent d'inconnus ou d'amis proches, peut immédiatement drainer leur énergie, car c'est comme si on les mettait soudainement sur la sellette.

Lorsque les plans sont convenus, les introvertis ont une idée de la façon dont ils se dérouleront et se sentent rassurés de savoir à quoi s'attendre. Cependant, lorsque des changements soudains sont apportés à ces plans, ce sentiment de contrôle et d'attente peut s'estomper, ce qui remet les introvertis sur les nerfs.

Qu'est-ce qui épuise le plus les introvertis? Le sentiment qu'ils ont besoin d'être "allumés" Les introvertis adoptent souvent une personnalité "extravertie" pour interagir avec leurs amis dans les réunions sociales ou avec leurs collègues de travail, mais lorsqu'ils doivent activer ce commutateur pendant de longues périodes, cela peut épuiser leur énergie.

Quelles sont donc les activités qui stimulent l'énergie des introvertis? Voici dix choses qu'ils aiment et apprécient.

Les introvertis adorent les moments de calme et de solitude; ils se sentent immédiatement rechargés rien qu'en se pelotonnant dans leur lit avec une boisson chaude et un livre à la main. Sans bavardage ni bruit constant pour les interrompre dans leur élément, c'est le moment où les introvertis peuvent vraiment être eux-mêmes.

Écouter de la musique peut être un moyen relaxant pour les introvertis de méditer et de calmer leur esprit, ce qui leur permet de retrouver leur énergie. Mettre leur playlist préférée pendant qu'ils se débarrassent du stress de la journée peut être la chose dont ils ont besoin.

La lecture permet non seulement aux introvertis de s'immerger dans un monde différent, mais elle leur donne aussi l'occasion de ralentir et d'absorber les mots sur la page. Le simple fait de se blottir dans un coin lecture avec un bon livre peut immédiatement recharger les batteries d'un introverti.

Pour une libération plus créative, les introvertis peuvent également trouver la paix et la détente dans l'écriture ou la tenue d'un journal. Ils peuvent aimer faire de la poésie, de la prose ou simplement noter ce qu'ils ont fait dans la journée. Cela leur permet de laisser libre cours à leurs pensées.

Se promener pour se reconnecter à la nature et apprécier le paysage qui les entoure peut s'avérer extrêmement enrichissant pour les introvertis. Ils préféreront peut-être y aller tôt le matin ou l'après-midi pour bénéficier d'une tranquillité absolue, mais emporter une paire d'écouteurs ne fait pas de mal non plus.

Si l'écriture et la lecture ne sont pas le premier choix d'un introverti, il peut aussi aimer se ressourcer en faisant de l'artisanat, de l'art ou en explorant quelque chose d'entièrement nouveau. L'essentiel est de trouver quelque chose qu'ils aiment faire et qui leur permette de s'exprimer de manière créative.

Parfois, un bain ou une douche chaude peut suffire aux introvertis. Il n'y a rien d'étonnant à ce que la chaleur apaise le corps et l'esprit. Avec un bon livre, un verre de vin et une musique de fond douce, c'est le moyen idéal de se détendre après une longue journée.

Ce n'est pas que les introvertis n'apprécient pas de manger avec d'autres, mais il est parfois préférable de prendre un repas en solo. Après tout, s'ils cuisinent à la maison, il n'y a pas de stimuli externes supplémentaires pour surcharger leurs sens, juste le calme, la tranquillité et un environnement familier.

Un marathon de films ou de séries télévisées est un autre moyen pour les introvertis de se ressourcer, surtout lorsqu'ils ont du mal à trouver le temps de le faire en semaine. Ils peuvent se réserver un espace le week-end pour rattraper une série qu'ils ont manquée une activité qu'ils préfèrent de loin à une sortie entre amis.

Jouer avec des animaux domestiques est un autre moyen pour les introvertis de restaurer leur énergie. Qui n'aime pas un bon câlin avec son chien ou son chat préféré? Ce n'est pas pour rien que passer du temps avec nos amis duveteux peut être thérapeutique, et les introvertis savent exactement comment en tirer parti.