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10 habitudes qui vous vieillissent et 10 qui vous font paraître plus jeune

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2024-12-22 16:15:14

Crédit: Antonika Chanel on Unsplash

10 habitudes qui vous vieillissent et 10 qui vous font paraître plus jeune

De toute évidence, personne ne peut vivre éternellement, du moins pas pour le moment. Mais le vieillissement peut être un processus difficile, et personne ne veut avoir l'air plus vieux qu'il ne l'est réellement. Malheureusement, de nombreuses habitudes quotidiennes contribuent à un vieillissement plus rapide, c'est pourquoi il est important de les arrêter immédiatement!

Ne pas boire assez d'eau

La déshydratation est une raison très courante pour laquelle notre peau devient sèche et rugueuse. Le manque d'eau peut également nous faire paraître plus âgé. Cela réduit également les capacités cognitives et nous fait ressentir des douleurs plus fréquemment.

Négliger la crème pour le contour des yeux

Mettre de la crème sur le contour des yeux est une routine que tout le monde devrait adopter. Elle est très importante si l'on veut ne pas avoir l'air plus vieux. En effet, la peau délicate autour des yeux se ride et vieillit plus rapidement si elle n'est pas hydratée.

Avoir un régime restrictif

Également connue sous le nom de régime très basses calories ou déficit calorique, cette pratique peut s'accompagner de certains effets secondaires indésirables. En plus d'avoir un impact négatif sur les hormones et d'entraîner un risque de dénutrition et des problèmes hépatiques et rénaux, cela provoque également un affaissement de la peau en raison de la perte de masse musculaire et de graisse.

Consommer de la caféine de manière excessive

Nous aimons tous une bonne tasse de café, surtout le matin. Mais cette habitude peut en réalité déshydrater notre peau et nous faire paraître plus fatigué sur le long terme, surtout quand on y ajoute beaucoup de sucre et de lait, ce qui peut obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées.

Négliger son cou et ses mains

Sans soin approprié, le cou et les mains montrent des signes de vieillissement plus rapidement. La peau peut devenir lâche et ridée si elle n'est pas hydratée. Un simple produit hydratant sur le cou et les mains avant de se coucher peut faire des merveilles et prévenir le vieillissement de la peau.

Plisser constamment les yeux

Plisser les yeux conduit souvent à la formation de rides sur la peau autour des yeux. Également connues sous le nom de «pattes d'oie», ces rides nous font paraître plus vieux. Malgré tout, cela peut être une habitude difficile à perdre.

Ne pas dormir assez

Une bonne nuit de sommeil est très importante pour notre santé en général. Le manque de sommeil peut mener à une peau terne et à des cernes. Cela entraîne également des yeux gonflés, des paupières tombantes et plus de rides sur notre visage.

Boire trop d'alcool

Boire trop d'alcool peut déshydrater le corps, ce qui affecte notre peau de plusieurs manières. Elle perd de son élasticité et souffre de rougeurs et de sécheresse. La meilleure façon de réduire cela est de limiter votre consommation d'alcool.

Dormir sur le côté ou sur le ventre

La façon dont vous dormez peut avoir un impact négatif sur votre peau. Dormir sur le côté ou sur le ventre peut provoquer des rides, ce qui nous fait paraître plus vieux. De plus, essayez d'éviter d'aller directement au lit après votre routine de soin de la peau.

Omettre la crème solaire

L'exposition au soleil sans crème solaire provoque le vieillissement de notre peau et l'accélère. Cela cause également des dommages aux yeux et affaiblit le système immunitaire, et tout cela nous fait paraître plus âgé. Maintenant que nous avons discuté des habitudes qui vous font vieillir plus vite, voici 10 habitudes que vous pouvez adopter aujourd'hui pour paraître plus jeune.

Rester hydraté

Boire beaucoup d'eau aide notre peau à rester souple, à avoir un bel éclat naturel et à rester hydratée. L'eau nous aide également à nous sentir plus énergique et contribue à prévenir la formation de rides et de lignes indésirables sur la peau. Il est recommandé de boire au moins six à huit verres d'eau par jour.

Dormir suffisamment

Le sommeil est très important pour rester jeune et en bonne santé. Une bonne nuit de sommeil aide notre corps à se reposer et à se régénérer. Cela aide également à améliorer la circulation, ce qui permet à notre corps de réparer les cellules de la peau endommagées.

Prendre de la vitamine C

La vitamine C est un moyen très simple d'avoir l'air plus jeune. Non seulement elle est bonne pour le système immunitaire, mais elle aide également à ralentir le vieillissement précoce de la peau, à prévenir les dommages causés par le soleil et à améliorer l'apparence des rides. Assurez-vous de ne pas en prendre trop, car cela peut également avoir des impacts négatifs.

Exfolier sa peau chaque semaine

C'est une étape très importante dans les soins de la peau qui devrait absolument faire partie de votre routine hebdomadaire. Elle élimine les cellules mortes de la peau pour un aspect plus lisse et plus éclatant. Elle stimule également votre peau à produire plus de collagène, ce qui aide à maintenir la jeunesse de la peau.

Manger des oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont utilisés depuis des siècles pour aider à retarder le vieillissement. Ils aident à renforcer la peau et à réduire les rougeurs et l'acné. Les oméga-3 contiennent également des antioxydants qui protègent notre peau des dommages causés par les UV et la gardent jeune.

Dormir sur le dos

Les personnes qui dorment sur le dos ont moins de rides et de plis sur la peau. Cette position aide à garder notre peau jeune, douce et éclatante. C'est également bénéfique pour d'autres choses, comme soulager des douleurs au cou et au dos.

Utiliser des humidificateurs

Les humidificateurs ajoutent de l'humidité dans l'air, ce qui empêche notre peau de devenir sèche. Ils procurent également un soulagement aux yeux et à la peau, aidant à nous faire paraître plus jeune. Le meilleur dans tout cela, c'est que vous n'avez rien d'autre à faire que de le remplir d'eau!

Garder une attitude positive

Çela peut sembler étrange, mais sourire et rester positif peut vous donner un air plus vibrant et plein de jeunesse. Sourire réduit le stress et améliore la circulation sanguine, tous deux des facteurs importants en matière de vieillissement. Une attitude positive a de nombreux bienfaits pour la santé.

Faire un massage facial

Un massage facial stimule la circulation sanguine et réduit les gonflements de la peau. Il stimule également la production de collagène, ce qui aide à maintenir l'élasticité de la peau. Bien qu'il ne puisse pas éliminer les rides profondes, il peut aider à réduire leur apparence.

Faire du yoga

Le yoga a beaucoup de bienfaits, tels que l'amélioration du sommeil, de la cognition, et la réduction du stress et de l'anxiété. Il améliore également la qualité de vie et la santé des os. Un esprit clair nous donne le pouvoir mental de vouloir nous améliorer et de rester jeune.