10 mauvaises habitudes d’étude à abandonner et 10 meilleures à adopter

Vous procrastinez souvent ou vous bachotez la veille d'un examen? Dans ce cas, vous n'avez probablement pas besoin qu'on vous dise que ces habitudes ne sont pas efficaces. En fait, elles peuvent vous empêcher d'avancer et nuire à vos objectifs, à vos progrès et même à votre moyenne. Si tu es prêt à adopter des habitudes d'étude plus saines, nous avons ce qu'il te faut. Voici 10 mauvaises habitudes à abandonner et 10 meilleures à adopter.

Lorsque vous étudiez sans structure claire et organisée, vous risquez de vous égarer et d'essayer de couvrir trop de matière à la fois, ou pas assez. Vous pouvez voir comment cela peut rendre votre session d'étude improductive: sans fixer d'objectifs, vous manquez de direction et vous risquez de ne rien comprendre à ce que vous avez abordé.

Lorsque vous avez vos notes et vos manuels sous les yeux, ne vous contentez pas de les relire passivement du début à la fin: cela ne vous permettra pas de les mémoriser. La recherche a montré que notre cerveau a besoin d'être activement sollicité pour former des souvenirs significatifs. Par conséquent, si vous n'essayez pas activement de comprendre ce que vous étudiez, les mots ne feront que flotter dans votre esprit et s'en évanouir.

Vous ne comprenez pas un concept? Si vos notes, vos documents de cours, vos manuels et vos vidéos en ligne ne vous aident pas, il est temps de demander de l'aide. Il est compréhensible que vous vous sentiez parfois trop timide ou gêné pour vous adresser à vos professeurs ou à vos camarades de classe, mais en gardant vos questions pour vous, vous ne vous donnez pas les moyens de réussir.

Vous est-il déjà arrivé de rencontrer un problème de mathématiques que vous ne saviez pas comment résoudre et d'aller chercher la réponse directement à la fin du manuel? Souvent, vous n'obtenez qu'un chiffre ou une équation correcte, mais jamais une solution étape par étape. Si vous n'essayez pas de résoudre le problème vous-même et de vous assurer que vous comprenez la matière ou le sujet que vous abordez, vous ne renforcerez pas votre apprentissage.

Ah, nous connaissons tous cette situation. À quand remonte la dernière fois où vous avez attendu la toute dernière minute pour commencer un travail que vous aviez largement le temps de terminer? Probablement il n'y a pas si longtemps, n'est-ce pas? Mais en procrastinant et en prenant l'habitude de le faire, vous ne ferez que stresser davantage votre cerveau, ce qui finira par nuire à vos objectifs, à vos progrès et à vos notes.

Si vous étudiez devant la télévision ou si vous avez votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur portable à portée de main lorsque vous n'en avez pas besoin, ces écrans ne feront que vous distraire de vos études. Vous pourriez être tenté de consulter vos notifications, d'envoyer des SMS à vos amis, de parcourir les médias sociaux ou de regarder un épisode de votre émission préférée. En gros, vous aurez envie de faire n'importe quoi , sauf étudier.

De même que vous ne devez pas remettre vos devoirs à plus tard, vous ne devez pas non plus remettre à plus tard vos examens importants et bachoter la nuit qui les précède. En effet, le cerveau ne peut retenir qu'une quantité limitée d'informations, et un sommeil insuffisant ne fera qu'aggraver les problèmes de mémorisation.

Vous pensez peut-être que le multitâche vous permet de faire plus de choses en peu de temps, mais essayer d'accumuler trop de matériel (de différentes matières, qui plus est) en une seule session d'étude n'est pas la bonne solution. D'une part, vous devrez constamment passer d'une tâche à l'autre et diviser votre attention, ce qui vous prendra probablement plus de temps que de vous concentrer sur une seule chose à la fois.

Étudier sans faire de pauses ne fera que vous épuiser plus rapidement. Vous vous sentirez moins productif et moins motivé, ce qui pourrait vous donner envie d'arrêter avant même d'avoir approfondi vos tâches et votre matériel d'étude. Et lorsque vous fatiguez votre cerveau alors qu'il est déjà stressé, vous n'êtes pas dans les meilleures conditions pour réussir.

Ne pas dormir suffisamment, grignoter de la malbouffe et renoncer à faire de l'exercice sont autant de facteurs qui peuvent nuire à vos sessions d'étude. C'est pourquoi il est si important de nourrir votre corps avec de bons aliments et des habitudes saines pour que votre cerveau fonctionne bien.

Maintenant que vous savez quelles sont les habitudes d'étude à abandonner, passons à l'adoption de meilleures habitudes pour que vous soyez toujours prêt à réussir. Lisez la suite pour obtenir 10 conseils utiles.

Comme nous l'avons déjà mentionné, le fait d'entamer vos sessions d'étude sans avoir d'objectifs clairs en tête peut conduire à un plan non structuré qui vous donne l'impression de ne pas avoir le contrôle de la situation. Au lieu d'y aller à l'aveuglette, établissez une feuille de route concrète à suivre afin de ne pas errer dans le noir. Veillez également à vous fixer des objectifs réalistes et réalisables. Ne vous contentez pas de dire que vous prévoyez d'étudier pendant 10 heures.

La clé d'une session d'étude réussie est de choisir le bon endroit pour étudier. N'apportez pas toutes vos notes et votre matériel sur le canapé devant la télévision ou dans un café bondé où vous savez que vous serez facilement distrait. Pour être productif, il faut d'abord un bon environnement, donc privilégier les endroits plus calmes et moins bruyants.

Vous vous sentez improductif et démotivé lorsque vous étudiez seul? Regroupez-vous avec vos camarades de classe et vos amis! En étudiant à plusieurs, vous pouvez vous soutenir et vous responsabiliser mutuellement, et vous assurer que tout le monde est sur la bonne voie en ce qui concerne la matière.

Si vous avez du mal à comprendre certains concepts et sujets, demandez-vous quel est votre style d'apprentissage et quelles sont les méthodes qui vous aident le mieux à retenir la matière. Chacun apprend à sa manière: certains préfèrent assimiler les informations visuellement, tandis que d'autres préfèrent les activités pratiques.

Si vous avez encore du mal à comprendre quelque chose, n'hésitez pas à demander de l'aide à vos professeurs ou à vos camarades de classe. Comme nous l'avons mentionné précédemment, chacun apprend à sa manière, alors ne laissez pas votre peur d'avoir l'air incompétent vous empêcher de demander des éclaircissements.

Encore une fois, vous ne voulez pas vous épuiser dès que vous commencez, alors assurez-vous de faire des pauses fréquentes pendant vos sessions d'étude. Une méthode que vous pouvez suivre est la technique Pomodoro, qui divise le travail en intervalles de 25 minutes avec de brèves respirations de cinq minutes entre les deux.

Nous avons déjà mentionné l'importance de choisir un bon endroit pour étudier, sans distraction, mais cela vaut la peine de le souligner à nouveau. Par exemple, si vous savez que vous êtes quelqu'un qui est toujours collé à son téléphone et que vous ne pourrez pas vous empêcher de le regarder pendant que vous étudiez, gardez-le dans une autre pièce ou dans un endroit difficile d'accès.

Souvent, pour mieux étudier, il faut d'abord prendre de bonnes notes. Essayez de structurer vos points, vos sujets clés et vos questions d'une manière organisée qui corresponde à votre style d'apprentissage. Le sketchnoting, par exemple, est une stratégie de prise de notes populaire et efficace qui combine les mots avec des gribouillis et des aides visuelles. Et si vous préférez le texte, la méthode Cornell pourrait vous convenir.

Après avoir appris quelque chose de nouveau et pris des notes, il est important de réviser, de réviser et de réviser encore. Ne vous contentez pas d'une relecture passive; faites des tests pratiques, mettez-vous au défi avec différents problèmes et voyez si vous pouvez expliquer efficacement les concepts que vous avez appris à quelqu'un d'autre. L'essentiel est de faire travailler votre cerveau pour que la matière soit bien retenue et comprise.

N'oubliez pas de vous récompenser après coup! Les études peuvent être très éprouvantes pour le corps et l'esprit, et le fait de célébrer vos réussites, petites ou grandes, vous aidera à rester motivé pour la session suivante. Alors, allez-y, offrez-vous quelque chose de délicieux ou faites quelque chose d'amusant!