10 raisons pour lesquelles la santé bucco-dentaire est plus importante que vous ne le pensez et 10 façons de la préserver

La santé bucco-dentaire ne se limite pas à un brossage deux fois par jour ou au désir d’un sourire éclatant. Elle joue un rôle bien plus crucial dans votre bien-être global, influençant non seulement vos dents et vos gencives, mais aussi la santé de l’ensemble de votre organisme. Votre bouche soutient activement des systèmes essentiels dans tout le corps, servant de passerelle vers une santé durable. Avant de découvrir comment en prendre davantage soin, examinons pourquoi elle est plus importante que vous ne le pensez.

La santé cardiaque commence bien plus près de votre brosse à dents que vous ne le pensez. Les personnes atteintes de maladies des gencives ont deux fois plus de risques de développer des problèmes cardiaques. En effet, les bactéries peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et endommager les artères. C’est pourquoi maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire peut faire une réelle différence au fil des années.

Un sourire éclatant laisse une impression durable. Les employeurs associent souvent une bonne hygiène bucco-dentaire à la discipline, ce qui peut influencer la façon dont vous êtes perçu sur le plan professionnel. En fait, près de 28% des jeunes adultes déclarent que leurs dents les ont freinés dans leur travail, comme le rapporte l'ADA Health Policy Institute.

Les dents contribuent à l'activité cérébrale. Lorsque vous les perdez, vous perdez le mouvement de mastication qui stimule les zones du cerveau liées à la mémoire. Des problèmes de gencives persistants augmentent également le stress cérébral en favorisant l'accumulation d'amyloïde, la même substance qui est liée à la maladie d'Alzheimer et à la perte de mémoire à long terme.

Une mauvaise haleine chronique (halitose) peut parfois être le signe d'un problème grave. Des affections telles que le diabète, les maladies rénales ou l'insuffisance hépatique ont tendance à laisser des traces chimiques dans l'haleine. Ces marqueurs chimiques sont si puissants que des chiens dressés sont désormais utilisés pour les détecter précocement dans certains cas.

L'inflammation des gencives peut également perturber la capacité de l'organisme à gérer l'insuline. C'est pourquoi les maladies des gencives compliquent la gestion de la glycémie. Une étude Cochrane a même montré que le traitement des problèmes de gencives contribuait à améliorer la glycémie. Une meilleure santé bucco-dentaire signifie donc un meilleur contrôle du diabète et moins de complications.

Des chercheurs ont découvert que la perte de cinq dents ou plus avant l'âge de 65 ans est associée à une espérance de vie plus courte. Cela s'explique par le fait que les dents manquantes peuvent être le reflet de problèmes de santé systémiques plus vastes, tels que des troubles métaboliques, un dysfonctionnement immunitaire ou des conditions inflammatoires chroniques.

La grossesse modifie les niveaux d'hormones, ce qui rend souvent les gencives plus sensibles et plus enflées. Selon le CDC, environ 75% des femmes enceintes développent une gingivite, une maladie bénigne des gencives qui provoque des gonflements et des saignements. Cela peut augmenter le risque d'accouchement précoce en raison de l'inflammation accrue de l'utérus.

Les maladies rénales chroniques sont plus fréquentes chez les personnes souffrant de maladies des gencives. Les bactéries buccales peuvent en effet atteindre les reins et interférer avec leur fonctionnement. Lorsque les gencives restent enflammées, les reins restent en état d'alerte, plus longtemps qu'ils ne le devraient.

Il existe également un lien entre les maladies des gencives et les risques accrus de cancer du pancréas, de la bouche et de l'œsophage. Il a été démontré que l'une des bactéries impliquées, P. gingivalis, augmente l'inflammation, créant un environnement où les tumeurs peuvent se développer plus facilement.

Les bactéries présentes dans vos gencives ne s'arrêtent pas à votre bouche. Le Journal of Periodontology établit un lien entre les maladies parodontales et des affections telles que la BPCO et la pneumonie. Une fois inhalées, ces bactéries peuvent enflammer vos poumons et augmenter le risque de poussées qui prennent plus de temps à guérir.

Maintenant que vous savez à quel point la santé bucco-dentaire affecte l'ensemble de votre corps, voici comment prendre de l'avance sur elle chaque jour.

Les brosses électriques éliminent 21% de plaque en plus que les brosses manuelles. Leurs capteurs de pression intégrés préviennent les lésions des gencives en vous alertant immédiatement. De plus, ce retour instantané rend votre routine plus efficace, surtout chez les enfants et les personnes âgées.

Le fluor présent dans l’eau du robinet réduit les caries de 25%, selon le CDC. L’eau en bouteille ne bénéficie pas de cet avantage. Avec le temps, boire de l’eau du robinet apporte à l’émail une protection discrète sur laquelle les dents peuvent compter entre deux brossages.

Le fromage neutralise l’acide et favorise la réparation de l’émail: la caséine qu’il contient agit comme un stimulateur naturel de cet émail. Les fruits à coque stimulent la salive, qui aide à éliminer les débris alimentaires. Ces petits changements alimentaires renforcent les dents sans bouleverser l’ensemble de votre régime.

Dans de nombreux essais cliniques, les enfants qui utilisaient des chewing-gums au xylitol avaient 70% de caries en moins, car l'édulcorant réduit la croissance des bactéries sans les nourrir. Le xylitol réduit les bactéries responsables des caries jusqu'à 60%, ce qui en fait un outil puissant pour la prévention quotidienne.

Les poils de la brosse à dents s'usent et perdent de leur efficacité plus rapidement que la plupart des gens ne le pensent. Une brosse neuve assure l'efficacité et la fiabilité de votre routine de nettoyage, tandis que les poils usés manquent la plaque et les bactéries persistantes. L'ADA recommande de les remplacer tous les trois mois.

La plupart des bactéries buccales vivent sur la langue, et les pratiques ayurvédiques utilisent le grattage comme outil de désintoxication depuis des siècles. Le raclage de la langue fait plus que rafraîchir l'haleine: il élimine 75% de bactéries odorantes en plus que le brossage seul.

L'utilisation d'un bain de bouche sans alcool permet de protéger les gencives de la sécheresse et de l'irritation. Certains bains de bouche sont conçus pour réduire de manière significative la plaque dentaire et la gingivite, tout en ciblant les bactéries nocives, et non les bonnes. C'est une façon plus douce de maintenir l'équilibre buccal.

Les nettoyages professionnels atteignent les endroits où la brosse à dents ne peut pas aller. L'ADA recommande une visite chez le dentiste deux fois par an pour l'élimination du tartre et la détection précoce des problèmes. La plupart des problèmes passent inaperçus jusqu'à ce que le dentiste les détecte lors d'un examen de routine. De nombreux régimes d'assurance couvrent déjà les premiers stades.

Les sodas, les jus d'agrumes et les boissons énergisantes ont tous un pH inférieur à 5,5, ce qui n'est pas bon pour l'émail. Siroter à l'aide d'une paille permet d'éloigner l'acide de vos dents, et un rinçage rapide à l'eau après avoir bu permet d'éliminer les résidus restants.

Le grincement des dents pendant la nuit ne s'accompagne pas toujours de signes évidents, mais avec le temps, il peut user l'émail ou même provoquer des fissures. Une protection nocturne amortit la pression et, pour de nombreuses personnes, elle aide également à soulager la tension de la mâchoire et les maux de tête du matin.