10 signes courants de la cataracte et 10 choses à faire pour y remédier

La cataracte peut subtilement altérer la vie quotidienne en transformant des moments clairs en défis flous. Au début, vous pouvez remarquer de petits changements, mais avec le temps, ces changements peuvent affecter des joies simples. La prise de conscience est la première étape, l'action la suivante. Cette liste vous indique les signes les plus importants ainsi que les mesures pratiques à prendre pour protéger votre vision à long terme. En adoptant la bonne approche, vous pouvez faire en sorte que votre vue reste une source de confort et de confiance pour les années à venir. Commençons par les signes.

Une vitre de voiture embuée décrit parfaitement la façon dont la cataracte affecte la vision. Lorsque les protéines du cristallin deviennent troubles, elles empêchent la lumière de se focaliser correctement. Cette vision floue commence généralement de manière subtile, mais devient plus visible avec le temps, en particulier lors d'activités quotidiennes telles que la lecture.

Au fur et à mesure que la cataracte progresse, les couleurs perdent souvent leur éclat naturel. La lentille trouble crée un effet de jaunissement, comme si l'on regardait à travers une fenêtre sale. Les fleurs éclatantes peuvent sembler décolorées, tandis que les objets blancs peuvent prendre une teinte brunâtre.

Une mauvaise vision nocturne est souvent le signe d'une cataracte. Les personnes atteintes de cette maladie ont du mal à voir clairement après le coucher du soleil, ce qui rend les activités encore plus risquées. La lecture des menus dans les restaurants faiblement éclairés devient difficile, et de nombreuses personnes doivent recourir aux lampes de poche de leur téléphone ou à des lampes extra-lumineuses.

Le développement de la cataracte entraîne souvent une augmentation de la sensibilité à la lumière. L'exposition à une lumière vive à l'intérieur ou à l'extérieur, comme la lumière du soleil, peut créer une gêne importante tout au long de la journée. La nuit, l'éblouissement provoqué par les lampadaires et les phares des véhicules devient souvent débilitant.

L'apparition de halos autour des lumières est un signe courant de cataracte. Ces cercles lumineux se forment lorsque la lumière se disperse à travers le cristallin opacifié de l'œil. De nombreuses personnes remarquent cet effet surtout la nuit, lorsque les phares et les lampadaires créent des anneaux distincts.

Des changements réguliers d'ordonnance pour des lunettes ou des lentilles de contact peuvent indiquer la formation d'une cataracte dans l'œil. L'opacification du cristallin entraîne une détérioration constante de la vision, rendant chaque nouvelle prescription moins efficace au fil du temps. Les personnes concernées se retrouvent souvent à retourner chez l'optométriste plus fréquemment.

La double vision due à la cataracte crée une image "fantôme" distinctive qui apparaît à côté de la vision normale d'un œil. Contrairement au croisement des yeux, ce symptôme reste confiné à l'œil affecté. Pour vérifier la présence de cataractes, essayez de fermer le bon œil. Si la vision double persiste, il est possible que des cataractes soient en train de se développer.

Les personnes atteintes de cataracte ont souvent du mal à différencier les objets de leur arrière-plan lorsque les couleurs sont similaires. Cette diminution de la sensibilité aux contrastes entraîne des difficultés dans les tâches quotidiennes telles que la lecture d'un texte foncé sur un papier de couleur ou la recherche d'objets dans un tiroir.

Les interactions sociales quotidiennes deviennent plus difficiles lorsque la cataracte affecte la reconnaissance des visages. L'obscurcissement de la vision fait qu'il est plus difficile de distinguer clairement les traits et les expressions du visage. Certaines personnes se rapprochent des autres ou ont besoin d'un meilleur éclairage pour reconnaître même des visages familiers.

La capacité à évaluer les distances avec précision diminue lorsque la cataracte se développe. Cette modification de la perception de la profondeur affecte de nombreuses activités courantes. Les gens remarquent souvent qu'ils se heurtent plus fréquemment à des objets ou qu'ils ont des difficultés à monter les escaliers. Même les tâches les plus élémentaires, comme verser une boisson, deviennent plus difficiles.

Découvrir que l'on a une cataracte ou non et en remarquer les signes est une chose. Mais après cela, que faire? Voici dix choses que vous pouvez faire pour prévenir et combattre la cataracte.

Un examen approfondi des yeux constitue la première ligne de défense contre le développement de la cataracte. Au cours de ces examens vitaux, les médecins peuvent détecter les signes précoces et suivre toute évolution de la vision. Pour les personnes âgées de plus de 60 ans, des visites annuelles ou semestrielles ne sont pas négociables.

Une bonne paire de lunettes de soleil anti-UV protège vos yeux contre les rayons nocifs. Des lunettes de soleil de qualité doivent être enveloppantes ou bien ajustées pour bloquer la lumière sous tous les angles. Même par temps couvert, les rayons UV pénètrent les nuages, ce qui rend la protection essentielle.

La protection de la santé visuelle commence par l'arrêt du tabac. Les substances chimiques contenues dans la fumée de tabac endommagent les tissus oculaires et augmentent considérablement le risque de cataracte. En prenant la décision d'arrêter de fumer, les fumeurs peuvent réduire leur risque de développer des cataractes et aider à prévenir l'aggravation rapide des cataractes existantes.

Les patients diabétiques doivent contrôler soigneusement leur glycémie pour protéger leurs yeux de la cataracte. Une glycémie élevée accélère le développement de la cataracte, mais une bonne gestion du diabète peut ralentir ce processus. Des examens oculaires réguliers et le respect strict des plans de traitement du diabète permettent de préserver la santé visuelle.

Les bons aliments peuvent protéger activement contre la progression de la cataracte. Les fruits et légumes frais contiennent des antioxydants qui protègent le cristallin des dommages. Les légumes verts foncés comme les épinards et le chou frisé contiennent de puissants composés qui soutiennent la vision, et les agrumes apportent une protection par la vitamine C.

Une forte consommation d'alcool peut être responsable de l'augmentation de la probabilité de développer des cataractes. Faire des choix réfléchis en matière de consommation d'alcool, notamment en optant pour des boissons non alcoolisées lors de rencontres sociales, permet de préserver la santé visuelle pour l'avenir.

Un éclairage approprié fait une différence significative pour les personnes atteintes de cataracte. Les ampoules LED fournissent un éclairage économe en énergie dont la luminosité et la couleur peuvent être réglées. Des lampes de bureau bien placées facilitent les activités telles que la lecture et les puzzles. Les pièces lumineuses réduisent également le risque de chutes et d'accidents.

La réduction de la sensibilité aux contrastes due à la cataracte rend la conduite dangereuse, en particulier après le coucher du soleil. Les solutions intelligentes consistent à demander à la famille ou aux amis de vous raccompagner, à utiliser les programmes de transport pour les personnes âgées ou à réserver des services de raccompagnement. Ces options permettent de conserver l'indépendance tout en donnant la priorité à la sécurité routière pour tous.

Des pauses intelligentes permettent d'éviter la fatigue oculaire lorsque la cataracte rend la vision difficile. Toutes les 20 minutes, consacrez 20 secondes à la concentration sur des objets éloignés. Le fait de cligner consciemment des yeux pendant ces pauses permet de maintenir l'humidité oculaire, et des intervalles de repos réguliers rendent les tâches plus confortables et plus durables.

Des entretiens réguliers avec votre ophtalmologiste sur l'évolution de la cataracte vous permettent de rester informé et préparé. En sachant à quelle vitesse votre cataracte se développe, vous pouvez prendre des décisions opportunes en matière de traitement. Ces examens sont également l'occasion de discuter d'autres problèmes oculaires.