10 signes d’une amitié toxique et 10 façons d’y échapper

Tous les amis ne fonctionnent pas de la même façon, et si certains sont heureux de vous soutenir dans la vie, d'autres vous sabotent secrètement. Il est temps d'identifier les sangsues toxiques dans votre vie et de vous en débarrasser!

Les amis sont censés vous soutenir et vous encourager, mais de nombreuses personnes toxiques utilisent l'excuse de l'«amour vache» ou de la «plaisanterie» pour vous rabaisser. Si vous trouvez que vos amis se moquent souvent de vos choix ou qu'ils vous font sentir inférieur, demandez-vous de quel côté ils sont vraiment.

Si vous avez déjà essayé de partager une histoire personnelle avec un ami, mais qu'il change rapidement de sujet pour parler de lui-même, il s'agit là aussi d'un comportement toxique. Le fait de dominer toutes les conversations est une façon de rendre une amitié unilatérale et d'amener les gens à se demander si cet ami se soucie vraiment d'eux.

Parfois, notre corps est plus perspicace que notre esprit. Si vous vous sentez émotionnellement épuisé à la simple idée de passer du temps avec cette personne, ou si vous vous sentez comme ça après, alors elle n'en vaut probablement pas la peine.

Les amis toxiques cherchent avant tout à obtenir ce qu'ils veulent, et ils sont plus qu'heureux d'utiliser des tactiques de manipulation et de culpabilisation pour vous faire faire ce qu'ils veulent. Qu'il s'agisse de repousser vos limites ou de vous forcer à passer du temps avec eux alors qu'ils ne vous rendent jamais la pareille, voici un signal d'alarme.

Les amis toxiques peuvent être possessifs. Après tout, ils ne veulent pas que vous rencontriez de meilleures personnes et que vous créiez de nouvelles amitiés. Ils vous empêcheront donc probablement de fréquenter d'autres personnes et peuvent même se sentir menacés par les membres de la famille.

Les amis toxiques vous utilisent essentiellement pour se sentir mieux dans leur peau. Dès que votre vie commence à s'améliorer, ils sont les premiers à vous rabaisser ou à minimiser votre réussite. Ils ne cherchent qu'à se vanter.

Les amis toxiques s'attendent à ce que vous participiez à tous les événements qu'ils organisent, mais ils vous rendent rarement la pareille. Ce sont des amis qui se présentent quand cela les arrange, peu importe ce qu'ils ont promis ou ce dont vous avez besoin.

Si vous vous retrouvez à afficher une fausse personnalité ou à faire semblant d'aimer les choses qu'ils aiment pour vous intégrer, alors cette amitié n'en vaut pas la peine. Vous devez vous censurer ou agir différemment juste pour éviter leurs critiques et leurs jugements, et ce n'est pas sain.

Vous pouvez fixer des limites à votre vie privée ou à vos sorties nocturnes, mais ces amis toxiques sont toujours prêts à repousser ces limites, heureux de les piétiner et de se moquer de vous parce que vous vous plaignez.

Il est parfois difficile de reconnaître un ami toxique lorsqu'on est trop proche de la situation. C'est pourquoi vous devez tenir compte de l'avis d'autres personnes, comme les membres de la famille et les amis. Si des personnes en qui vous avez confiance expriment leur inquiétude, vous devriez peut-être repenser la relation.

Maintenant que nous avons parlé des différentes façons dont une amitié toxique se manifeste, voici 10 choses à faire pour en sortir!

La première étape consiste à prendre le temps de réfléchir à l'amitié. Pesez le pour et le contre, posez-vous des questions importantes, comme celle de savoir si vous vous sentez en sécurité ou respecté. En clarifiant la situation, il vous sera beaucoup plus facile d'agir.

Les amis toxiques adorent piétiner les limites, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas les réaffirmer. Limitez la fréquence de vos rencontres avec ces amis, dites non aux comportements que vous n'aimez pas et refusez de participer à des activités qui vous mettent mal à l'aise.

Dans le meilleur des cas, ces amis ne se rendent pas compte de ce qu'ils vous font ressentir. Il se peut qu'ils soient figés dans leurs habitudes et qu'ils ne soient pas prêts à changer. Veillez donc à vous exprimer honnêtement au cours de la conversation et à leur faire savoir que certains comportements vous blessent. Il se peut qu'ils vous surprennent et s'excusent.

Bien entendu, si le fait de parler avec vos amis ne semble pas créer de changement tangible, il est temps de changer de stratégie. Commencez par prendre de la distance, cessez de chercher le contact et donnez la priorité aux personnes qui sont plus gentilles avec vous.

Bien sûr, à un certain moment, la meilleure chose à faire est de mettre fin à l'amitié. Vous pouvez utiliser la distance pour la laisser s'estomper naturellement, ou simplement être honnête avec cet ami et lui souhaiter le meilleur. N'ayez ensuite aucun contact et n'ayez pas peur d'utiliser la fonctionnalité de blocage.

Il est maintenant temps de vous concentrer sur vous-même et de laisser le processus de guérison commencer. Même si l'amitié était toxique, il est tout à fait normal de faire le deuil de la relation et même de ressentir de la culpabilité ou de la tristesse. Laissez-vous envahir par ces sentiments et réfléchissez à ce que vous méritez vraiment.

Il est temps de combler ce trou dans votre cœur par un passe-temps! Les passe-temps sont également un excellent moyen de se faire de nouveaux amis, que l'on espère plus sympathiques. Pensez donc à vous inscrire à la salle d'escalade de votre quartier ou à observer les oiseaux.

Si vos amis toxiques vous ont éloigné des personnes les plus aimables de votre entourage, profitez-en pour réparer les pots cassés. Tendez la main à vos anciens amis et aux personnes avec lesquelles vous souhaitez avoir une véritable relation.

Si vos amis toxiques vous ont laissé un sentiment d'anxiété et de désillusion, il n'y a rien de mal à chercher de l'aide. Parlez-en à des membres de votre famille en qui vous avez confiance, ou suivez une thérapie pour vous aider à retrouver votre estime de soi.

Ne laissez pas quelques mauvaises personnes vous empêcher d'explorer et d'apprécier les amitiés. Remettez-vous en selle et nouez de nouvelles relations dès que vous êtes prêt. Et si l'une d'entre elles vous semble toxique et familière, n'hésitez pas à l'écourter!