15 applis pour reprendre le sport à ton rythme

Tu veux te remettre au sport, mais tu ne sais pas par où commencer? Tu n’es pas seul! Selon Statistique Canada, près de 50% des hommes adultes souhaitent améliorer leur forme physique, mais manquent de motivation ou d’idées.

Bonne nouvelle: il existe des applis géniales pour t’aider à retrouver la forme, à ton rythme, sans pression.

Que tu sois adepte du running, de la muscu, du yoga ou que tu veuilles juste bouger plus, il y a une appli pour toi. Prêt à transformer ton smartphone en coach perso?

Voici 15 applis qui vont te donner envie d’enfiler tes baskets… et de ne plus jamais les enlever!

Nike Training Club, c’est un peu la salle de sport dans ta poche. Plus de 185 entraînements gratuits, du HIIT au yoga, adaptés à tous les niveaux. Les séances sont guidées par des coachs pros et tu peux choisir la durée selon ton emploi du temps.

Petit bonus: tu peux suivre tes progrès et défier tes potes. Idéal pour ceux qui aiment la variété et la motivation collective.

Envie de perdre du poids sans te priver? Noom combine psychologie, nutrition et activité physique pour t’aider à adopter de vraies habitudes.

L’appli propose un coaching personnalisé et des astuces pour rester motivé. Selon une étude, 78% des utilisateurs de Noom gardent leur poids de forme après un an.

Parfait pour ceux qui veulent des résultats durables.

Strava, c’est le réseau social des sportifs. Que tu sois coureur, cycliste ou randonneur, tu peux enregistrer tes sorties, analyser tes stats et te mesurer à la communauté.

Les segments te permettent de te challenger sur des portions précises. Au Canada, plus de 200 000 sportifs utilisent Strava pour booster leur motivation.

L’appli idéale pour ceux qui aiment la compétition… ou juste se dépasser!

Tu veux tester le jeûne intermittent pour optimiser tes résultats? Simple te guide pas à pas, avec des rappels, des conseils personnalisés et un suivi de tes progrès.

L’appli analyse tes habitudes et t’aide à trouver le rythme qui te convient. Selon Harvard, le jeûne intermittent améliore la composition corporelle et l’énergie.

imple, c’est l’allié parfait pour ceux qui veulent allier nutrition et sport.

Freeletics, c’est l’appli pour ceux qui aiment les entraînements courts et intenses. Pas besoin de matériel: tu utilises le poids de ton corps.

Les séances sont personnalisées selon tes objectifs et ton niveau. Plus de 50 millions d’utilisateurs dans le monde font confiance à Freeletics pour se remettre en forme.

Parfait pour les gars pressés qui veulent des résultats rapides.

On le sait, la nutrition compte autant que l’entraînement. Factor Meals propose des repas sains, équilibrés et livrés à domicile, parfaits pour soutenir tes efforts sportifs.

Plus besoin de te casser la tête à cuisiner après l’entraînement! Les plats sont conçus par des nutritionnistes et adaptés à tes besoins.

Idéal pour ceux qui veulent performer sans sacrifier le goût.

Adidas Running by Runtastic transforme chaque sortie en expérience motivante. Suivi GPS, coaching vocal, défis mensuels et communauté active: tout est là pour te pousser à aller plus loin.

L’appli analyse ta performance et te propose des plans d’entraînement adaptés. Plus de 170 millions de téléchargements dans le monde, c’est dire si ça fonctionne!

Fitbod crée des séances de musculation sur mesure selon ton niveau, ton matériel et tes objectifs. L’appli ajuste automatiquement les exercices pour éviter la routine et maximiser tes gains.

Les statistiques montrent que les utilisateurs progressent 30% plus vite avec un programme personnalisé.

Fitbod, c’est le coach intelligent qui t’accompagne à chaque séance.

JEFIT, c’est la bible des amateurs de muscu. Plus de 1 300 exercices détaillés, des plans d’entraînement variés et un suivi précis de tes performances.

L’appli permet aussi de partager tes progrès avec la communauté. Pratique pour ceux qui aiment la structure et veulent voir leur évolution en chiffres.

Un must pour progresser sérieusement.

Pas le temps de t’entraîner? 7 Minute Workout propose des séances express, validées par la science, pour brûler un max de calories en un minimum de temps.

Parfait pour les emplois du temps chargés! Selon l’American College of Sports Medicine, 7 minutes suffisent pour booster ton métabolisme.

Idéal pour intégrer le sport dans ta routine sans stress.

MyFitnessPal, c’est l’appli ultime pour suivre ta nutrition et tes entraînements. Tu peux scanner tes aliments, enregistrer tes séances et analyser tes macros.

Les utilisateurs qui tiennent un journal alimentaire perdent deux fois plus de poids, selon une étude de Kaiser Permanente.

MyFitnessPal t’aide à garder le cap, que tu veuilles prendre du muscle ou perdre du gras.

Decathlon Coach propose des programmes gratuits pour la course, la marche, le vélo et même la muscu.

Les séances sont adaptées à ton niveau et tu peux suivre tes progrès en temps réel. L’appli offre aussi des conseils de pros pour éviter les blessures.

Idéal pour ceux qui veulent progresser en toute sécurité, sans se ruiner.

Envie de gagner en souplesse et en zenitude? Yoga for Men propose des séances adaptées aux besoins masculins: mobilité, force, récupération.

Les vidéos sont claires et accessibles, même pour les débutants. Selon l’Université de Montréal, le yoga réduit le stress et améliore la récupération musculaire.

Parfait pour compléter ta routine sportive.

Courir en fuyant des zombies, ça motive! Zombies, Run! transforme chaque sortie en aventure immersive.

Tu dois accomplir des missions, collecter des objets et échapper aux morts-vivants. Plus de 10 millions d’utilisateurs dans le monde se sont remis à courir grâce à cette appli.

Idéal pour ceux qui veulent rendre le cardio fun et addictif.

StrongLifts 5x5, c’est la méthode simple et efficace pour prendre du muscle. Trois séances par semaine, cinq exercices de base, cinq séries de cinq répétitions.

L’appli gère tes charges, tes progrès et t’envoie des rappels pour ne rien lâcher. Les adeptes constatent des gains de force impressionnants en quelques semaines.

Parfait pour ceux qui aiment la simplicité et l’efficacité.