15 habitudes qu’on leur pique

Qui n’a jamais rêvé de piquer les secrets beauté des fit-girls? Ces femmes qui affichent une peau éclatante, des cheveux brillants et une énergie débordante, même après une séance de HIIT. Leur routine ne se limite pas à l’entraînement: elle commence dans la cuisine, se poursuit dans la salle de bain et s’invite jusque dans leur sac de sport. Selon une étude de Statista, 68% des femmes actives au Canada accordent une grande importance à leur routine beauté quotidienne. Prêtes à découvrir les 15 habitudes qui font toute la différence? Voici comment adopter les rituels des fit-girls pour rayonner, du matin au soir, sans effort (ou presque)!

Les fit-girls misent sur la meal prep pour éviter les craquages et nourrir leur peau de l’intérieur. Des repas équilibrés, riches en antioxydants, boostent l’éclat du teint. Pour gagner du temps et rester sur la bonne voie, elles font confiance à Factor Meals, qui propose des plats sains livrés à domicile. Résultat: moins de stress, plus de glow, et zéro excuse pour zapper le déjeuner!

Un grand verre d’eau tiède avec du citron au saut du lit, c’est le geste détox préféré des fit-girls. Ce rituel hydrate, stimule la digestion et aide à éliminer les toxines. Selon Healthline, l’hydratation matinale améliore la clarté de la peau et la vitalité. Un geste simple, mais qui fait toute la différence sur le long terme pour afficher un teint frais et lumineux.

Après l’effort, la peau transpire et accumule impuretés et sébum. Les fit-girls ne zappent jamais le nettoyage post-sport pour éviter les boutons. Elles privilégient des produits doux comme Simple, une marque reconnue pour ses formules sans parfum ni colorant agressif. Résultat: une peau nette, prête à respirer et à récupérer après l’effort.

Le soleil ne fait pas de pause, même derrière les vitres de la salle de sport. Les fit-girls appliquent une crème solaire légère chaque matin, car 80% du vieillissement cutané est causé par les UV. Ce réflexe protège la peau des taches et du relâchement, tout en préservant son éclat. Un geste anti-âge à adopter toute l’année

Le sommeil, c’est le meilleur soin beauté! Les fit-girls dorment entre 7 et 9 heures par nuit pour permettre à leur peau de se régénérer. Selon la Fondation du sommeil du Canada, un bon repos réduit les cernes, améliore l’élasticité de la peau et booste l’humeur. Un vrai secret pour garder la pêche et un teint frais, même après une séance matinale.

Exit le maquillage épais! Les fit-girls préfèrent un look naturel: une BB crème, un soupçon de mascara et un baume à lèvres. Ce choix laisse la peau respirer et évite les pores obstrués. Selon une enquête de Statista, 54% des femmes actives optent pour un maquillage léger au quotidien. Résultat: un glow naturel et zéro effet masque, même après le sport.

Les élastiques classiques abîment les cheveux, surtout lors des entraînements. Les fit-girls misent sur des chouchous en soie ou des bandeaux doux pour éviter la casse. Ce petit détail préserve la santé de la chevelure et limite la chute. Un geste simple, mais qui fait toute la différence pour garder des cheveux forts et brillants, même après un cardio intense.

Les douches trop chaudes dessèchent la peau et fragilisent la barrière cutanée. Les fit-girls privilégient l’eau tiède pour préserver l’hydratation naturelle. Ce réflexe limite les rougeurs et garde la peau souple. Selon la Société canadienne de dermatologie, l’eau tiède est idéale pour éviter la déshydratation, surtout en hiver.

Les fit-girls raffolent des superaliments comme les graines de chia, les baies de goji ou la spiruline. Riches en vitamines et antioxydants, ils boostent l’énergie et la beauté de la peau. Pour celles qui manquent de temps, Factor Meals propose des plats intégrant ces ingrédients stars. Un vrai coup de pouce pour rayonner de l’intérieur!

Un masque hydratant ou purifiant, c’est le rendez-vous cocooning des fit-girls. Ce rituel hebdomadaire permet de nettoyer la peau en profondeur et de booster l’éclat. Selon une étude de L’Oréal, 72% des femmes actives constatent une amélioration visible de leur peau après un masque régulier. Un moment détente à ne pas négliger pour afficher un teint parfait.

Le massage facial, c’est le secret anti-fatigue des fit-girls. Quelques minutes chaque matin suffisent pour réveiller la microcirculation, lisser les traits et dégonfler les poches. Les outils comme le roller en quartz ou le gua sha sont leurs alliés. Ce geste booste l’éclat et aide à mieux faire pénétrer les soins. Un vrai coup de frais express avant d’attaquer la journée!

Les fit-girls choisissent des produits doux, sans alcool ni parfum irritant, pour respecter l’équilibre de leur peau. La marque Simple est une référence pour celles qui veulent éviter les réactions cutanées. Ce choix limite les rougeurs et garde la peau saine, même après une séance de sport intense.

Les fit-girls n’oublient jamais leurs mains! Elles hydratent et protègent leurs ongles, surtout après l’entraînement ou le lavage fréquent. Une crème nourrissante et une huile à cuticules suffisent pour garder des mains douces et des ongles forts. Ce détail fait toute la différence pour une allure soignée, jusqu’au bout des doigts.

Le style, c’est aussi dans la salle de sport! Les fit-girls choisissent des vêtements techniques qui laissent respirer la peau et évacuent la transpiration. Les matières innovantes limitent les irritations et gardent la silhouette au top. Un look stylé booste la motivation et donne envie de se dépasser, tout en restant confortable et tendance.

Les fit-girls savent que le bien-être passe aussi par la détente. Elles s’accordent des pauses self-care: lecture, bain chaud ou méditation. Ce temps pour soi réduit le stress et améliore la qualité de la peau. Un esprit apaisé, c’est la clé pour rayonner à l’extérieur comme à l’intérieur. À adopter sans modération pour un équilibre parfait!