20 conseils d’experts en soins de la peau pour une peau saine et éclatante

Le monde des soins de la peau est un domaine complexe de nos jours, au point que savoir par où commencer peut sembler écrasant. Tout le monde a des imperfections cutanées et bien que personne ne devrait viser une perfection inaccessible, il existe quelques règles simples de soins de la peau dont nous pouvons tous bénéficier pour nous aider à nous sentir en santé et rayonnants. Voici 20 conseils d'experts pour une peau lumineuse.

Tout expert en peau vous le dira, même en hiver ou par temps nuageux, n'oubliez pas d'appliquer cet écran solaire. Les dommages causés par le soleil sont l'une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau.

Boire au moins huit verres d'eau par jour est crucial pour maintenir une peau d'apparence saine. L'eau permet à votre peau de conserver son humidité de l'intérieur.

Habillez-vous de l'habitude de nettoyer votre visage le matin au réveil pour éliminer la saleté et les bactéries qui s'y accumulent pendant votre sommeil. De plus, nettoyez-vous le soir avant de vous coucher pour enlever le maquillage, la saleté et le brouillard accumulés tout au long de la journée.

Après votre nettoyage facial quotidien, hydratez votre peau pour conserver l'humidité et obtenir un teint éclatant. Recherchez des crèmes avec des formules éclaircissantes pour la peau.

Beaucoup de gens sautent l'étape du tonique dans leur routine de soins de la peau parce qu'elle n'est pas exactement nécessaire. Cependant, appliquer un tonique après avoir nettoyé votre visage élimine toute trace de saleté et resserre les pores, ce qui aide la peau à paraître plus lisse.

L'exfoliation élimine la couche externe de cellules mortes de la peau, lissant et clarifiant la surface. Lors du choix d'un exfoliant, optez pour un exfoliant chimique plutôt qu'un gommage mécanique qui peut provoquer des micro-abrasions sur la peau.

Prioriser votre sommeil de beauté est crucial pour une peau d'apparence saine. Selon des études, les personnes ayant des problèmes de sommeil sont plus susceptibles de développer des problèmes de peau tels que l'eczéma et le vieillissement prématuré de la peau.

L'exercice n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit en parlant de soins de la peau, mais il fait des merveilles pour détoxifier et nourrir votre peau. Lorsque vous faites de l'exercice, vous améliorez votre circulation sanguine, ce qui aide à régénérer vos cellules de la peau.

Une peau saine est obtenue de l'intérieur vers l'extérieur. Un régime riche en aliments nutritifs fournira à vos cellules cutanées les vitamines et minéraux dont elles ont besoin pour rester en bonne santé et vous donner un teint radieux. 

Pour une hydratation maximale, envisagez d'intégrer l'acide hyaluronique dans votre routine. L'acide hyaluronique est un lubrifiant semblable à un gel que l'on trouve naturellement dans le corps. Il est efficace pour hydrater et cicatriser la peau. 

Si vous voulez que votre peau brille, ne utilisez pas de maquillage mat. Optez pour un fond de teint crème et un blush à base de crème pour un éclat humide.

Gérer le stress n'est pas seulement bon pour votre santé mentale, mais aussi pour la santé de la peau. Un stress excessif peut déclencher de l'acné et d'autres problèmes de peau comme l'eczéma et le vieillissement cutané. 

Nourrir votre peau avec des antioxydants comme la vitamine C peut contribuer à une peau éclatante. Il a été prouvé que la vitamine C éclaircit le teint et réduit l'apparence des ridules. 

Le double nettoyage consiste à commencer par un nettoyant à base d'huile, suivi d'un nettoyant à base d'eau. Cette approche de double nettoyage laisse la peau particulièrement propre, douce et lumineuse. 

Un type d'exfoliant chimique qui rendra votre peau lumineuse est l'acide glycolique. Il peut pénétrer plus profondément dans la peau que d'autres produits grâce à sa petite taille de particule, éliminant les cellules mortes de la peau et réduisant l'apparence des rides fines en stimulant le collagène.

Le rétinol aide à stimuler la production de cellules cutanées, à désobstruer les pores, à exfolier et à augmenter la production de collagène, ce qui en fait un ingrédient prisé pour obtenir une peau lumineuse et en bonne santé. Si vous êtes novice en matière de rétinol, commencez par une faible concentration car cela peut être irritant pour certaines personnes.

Les céramides sont des acides gras que votre peau contient naturellement. Elles sont incorporées dans de nombreux produits de soins de la peau, en particulier les lotions après-soleil, pour leurs propriétés hydratantes et réparatrices.

Un autre antioxydant qui fait des merveilles pour la peau, la vitamine B3, également connue sous le nom de niacinamide, aide votre peau à retenir l'humidité. Elle est essentielle pour prévenir la sécheresse et ses propriétés anti-inflammatoires apaisent la peau irritée.

Ajouté à la longue liste des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas fumer, cela accélère le vieillissement de la peau en la desséchant. Fumer aggrave également certaines maladies de la peau comme le psoriasis.

Il peut être tentant de se frotter le menton quand on réfléchit, mais il faut éviter de toucher son visage à tout prix. Chaque fois que vous le faites, vous transportez des bactéries et de la saleté de vos mains. Cela peut provoquer des éruptions cutanées, des cicatrices, des rides et même des maladies comme la grippe.