20 conseils pour partir à la découverte de soi

La découverte de soi peut sembler spectaculaire, comme une randonnée solitaire dans le bassin amazonien ou une quête de vision par l’Ayahuasca, mais la réalité est que l’introspection la plus significative a lieu dans la vie ordinaire. Le processus est inégal, avec des jours où l’on ressent comme des éclairs de clarté, et d’autres où l’on a l’impression d’être coincé dans une ornière. Ce qui est certain, c’est que personne ne parvient à se connaître par hasard. Vous devez investir du temps et des efforts pour démêler les nœuds intérieurs de votre personne, même si vous commencez maladroitement. Voici vingt conseils pour mieux se connaître.

Le temps passé seul n'est pas égoïste, c'est de l'oxygène. Promenez-vous sans écouteurs, asseyez-vous dans un café sans autre compagnie que le café. Au début, vous vous sentez mal à l'aise, comme si le silence était une sorte de jugement. Au fur et à mesure que vous restez assis, les pensées commencent à remonter à la surface - celles qui étaient auparavant noyées dans le bruit constant.

Oubliez la grammaire, oubliez de paraître intelligent. Déversez simplement votre cœur sur la page. Écrivez sur le rêve que vous avez fait où vos dents sont tombées, ou sur la façon dont vous détestez secrètement cette personne dans votre groupe d'amis. Le désordre sur la page finit par révéler des schémas de pensée, et les schémas sont des indices de qui vous êtes.

Avant les études, le travail et le loyer, que vouliez-vous faire pour gagner votre vie? Dessinait-on, construisait-on des forts ou courait-on simplement pieds nus dans le jardin? Les passions de l'enfance sont des signaux bruts de ce que nous sommes fondamentalement. Elles sont rarement erronées, mais simplement enfouies sous le fouillis des obligations des adultes.

Il est choquant de constater à quel point la vie peut être remplie de choses que nous n'avons jamais voulu faire. Essayez de sauter la fête, le travail supplémentaire ou le dîner de famille où tout le monde se dispute de toute façon. Votre monde ne s'écroulera pas, mais vous vous sentirez peut-être plus léger et un peu plus paisible à l'intérieur.

Osez poser des questions directes à la génération plus âgée: que regrettez-vous, qu'est-ce qui a le plus compté, que feriez-vous différemment? Les septuagénaires ont tendance à se débarrasser des faux-semblants et à aller droit au but. Leurs réponses peuvent vous réveiller en sursaut et modifier rapidement vos priorités.

Laissez tomber les hôtels de luxe et les toiles de fond Instagram. Au lieu de cela, prenez le train à travers un pays, mangez de la nourriture de rue qui vous effraie et perdez-vous dans les quartiers avec vos cartes Google non ouvertes. Les endroits étranges vous dépouillent jusqu'à l'essentiel et vous obligent à utiliser votre intelligence de la rue. Vous commencez vraiment à remarquer qui vous êtes dans des endroits où personne ne connaît votre nom.

Redevenez un débutant. Qu'il s'agisse de poterie, de codage ou de salsa, osez repartir de zéro. Les premières frustrations sont révélatrices: riez-vous de vos erreurs ou boudez-vous? Continuez-vous à avancer? La découverte de soi se cache dans vos réactions aux nouveaux défis.

Si vous ne lisez que des thrillers, prenez un livre de philosophie et luttez contre la densité du langage. Si vous dévorez les ouvrages de développement personnel, prenez plutôt un livre de science-fiction. Les idées auxquelles vous résistez le plus révèlent parfois les limites de votre perspective.

L'envie n'est pas seulement une émotion désagréable, c'est aussi une boussole vers vos propres désirs. Si vous enviez l'exposition d'art de votre ami ou le voyage en sac à dos de votre cousin, c'est peut-être parce qu'une partie de vous en a également envie.

La thérapie n'est pas réservée aux crises. Une conversation ouverte et honnête peut mettre en lumière les recoins les plus profonds de votre esprit. Si votre subconscient vous semble inaccessible, des conversations franches et brutales avec une personne de confiance peuvent avoir plus d'effet qu'une conversation polie.

Certaines personnes sont stimulées par les sorties sociales ; pour d'autres, il s'agit d'une obligation épuisante. Si le brunch hebdomadaire ressemble à une performance ou si votre projet de travail vous épuise avant même d'avoir commencé, c'est une information qui mérite d'être prise en compte.

Tout ce qui vous donne une bouffée de vie mérite d'être remarqué. Quelles sont les conversations qui font passer les heures? Quelles tâches vous font oublier de vérifier votre téléphone? Suivez ces pistes et vous remarquerez que votre vie devient instantanément plus lumineuse.

Il est étonnant de constater qu'un tout petit changement ici et là peut avoir un impact majeur en aval. Si vous aimez les couleurs neutres, essayez des couleurs plus vives. Changez de coiffure - cela pourrait honnêtement changer votre attitude. Parfois, les habitudes dans lesquelles nous nous enfermons nous en disent plus long que n'importe quel livre d'auto-assistance.

Qu'il soit gênant ou non, notre passé raconte l'histoire de notre présent. Retournez dans la maison de votre enfance, sur le terrain de football de votre lycée ou dans la rue où vous avez eu votre premier baiser et laissez-vous envahir par la nostalgie. Ce que vous ressentez à l'égard de votre passé vous montre ce qui compte encore et ce qui ne compte plus.

Ce que nous sommes en privé, c'est ce que nous sommes vraiment. Débarrassez-vous de l'approbation, du jugement et des applaudissements, et osez confronter vos véritables motivations. Chercheriez-vous encore à obtenir une promotion si ce n'était pas sous la pression de votre famille? Continueriez-vous à poster des photos de vacances si vous ne preniez pas plaisir à envier les autres? Les réponses honnêtes sont brutes mais clarifiantes.

La découverte de soi ne signifie pas toujours quitter son emploi et s'installer sur un autre continent. Il peut s'agir de quelque chose d'aussi simple que de se mettre au Pilates, d'apprendre à jouer aux échecs ou de chanter dans un karaoké même si, objectivement, votre voix est épouvantable. Les petites aventures s'ajoutent à une clarté surprenante.

Certaines personnes détestent être en leur propre compagnie. La prochaine fois que vous aurez un moment de libre, osez vous asseoir sans stimulation. Pas de podcast, pas de télévision en arrière-plan, pas de playlist en boucle. Juste le silence. Au début, c'est insupportable. Puis c'est étrangement réconfortant. Quelque part dans ce silence, votre propre voix fait surface.

Dans dix ans, de quoi espérez-vous vous souvenir et quels avertissements vous donneriez-vous? Le fait de l'écrire vous oblige à réfléchir aux leçons que vous pourriez refouler. Plus tard, en les relisant, on a l'impression de voyager dans le temps.

Les rêves sont chaotiques, oui, et souvent dépourvus de sens. Mais parfois, l'imagerie se répète et vous vous retrouvez à revivre la même scène encore et encore. Les rêves ne donnent pas de réponses claires, mais ils peuvent indiquer ce que votre esprit retient.

En dehors de la ligne d'arrivée évidente, il n'y a pas de certificat dans la vie qui dise: " Félicitations, vous vous êtes trouvé". Certains jours, vous vous sentirez sage, d'autres ridicules. C'est là tout l'intérêt. Il ne s'agit pas de peindre avec des chiffres, mais d'expérimenter en toute liberté.