20 mots pour mieux décrire votre état mental

Nous savons tous que la vie est faite de hauts et de bas, et notre état d’esprit en est souvent le reflet. Personne n’est uniquement heureux, triste ou en colère: nous ressentons tous une multitude d’émotions qui influencent notre humeur et notre regard sur la vie. Il est parfois difficile d’exprimer ce que l’on ressent aux autres. C’est pourquoi nous vous proposons 20 mots pour mieux décrire votre état mental du moment.

Que vous soyez en quête d’un objet, d’une relation ou d’un sentiment, rester coincé dans cet état d’esprit peut rapidement vous submerger de panique. C’est ce désir intense pour quelque chose d’inaccessible, mêlé à l’envie de faire n’importe quoi pour lutter contre ce sentiment de désespoir.

Parler de désespoir, c'est dire que l'on a renoncé à tout effort. C'est une situation difficile à vivre, surtout lorsqu'on a l'impression de ne pas avoir de contrôle et de ne pas pouvoir changer les choses. C'est un état mental dangereux pour lequel il faut immédiatement prendre contact avec quelqu'un.

Un degré au-dessus de la fatigue, l’épuisement désigne ce sentiment d’absence totale d’énergie, tant mentale que physique. C’est cette sensation d’être tellement frustré et lassé que vous ne pouvez plus affronter la situation —ou que vous n’en avez tout simplement plus la volonté.

Quand vous avez l’impression que votre partenaire, vos amis ou votre famille vous ignorent ou vous abandonnent, il est difficile de ne pas se sentir rejeté. Ce n’est pas seulement un sentiment de solitude, mais un état d’esprit qui vous pousse à vous voir sous un jour négatif.

L'isolement ne signifie pas seulement que l'on se sent seul, mais aussi que l'on a l'impression de n'avoir personne à qui tendre la main. C'est comme si vous étiez bloqué sur une île sans aucun moyen de contacter d'autres personnes ou que vous n'aviez personne sur qui vous appuyer.

Trop de choses à gérer? Que ce soit au travail, dans votre vie personnelle, ou les deux, être tiré dans trop de directions peut vite vous submerger. Vous ne savez sans doute pas par où commencer ni comment avancer, ce qui vous plonge dans une confusion et une anxiété constantes.

Vous avez l’impression de fonctionner en pilote automatique? L’engourdissement émotionnel peut signifier plusieurs choses, mais le plus souvent, il traduit simplement une absence d’attention à l’instant présent, voire une volonté de ne rien ressentir. Ce sentiment survient généralement après une situation très stressante ou émotionnelle, votre esprit cherchant à vous signaler qu’il a besoin d’une pause.

Lorsque votre moral et votre énergie sont exceptionnellement bas, vous vous sentez probablement très découragé. C'est comme si vous étiez envahi par une telle tristesse qu'il vous est difficile de vous remotiver et de donner le meilleur de vous-même. Il est facile de se sentir pris au piège.

La vie nous réserve souvent des surprises. Après avoir surmonté une épreuve et appris à voir le bon côté des choses, vous pouvez ressentir un mélange doux-amer. Malgré des regrets et une tristesse persistante, vous vous tournez vers l’avenir, tirez des leçons et reconnaissez le positif de ce qui s’est passé.

Parfois, lorsque trop d’obstacles s’accumulent et que la frustration devient constante, il est normal de se montrer grincheux pendant un temps. Vous êtes alors dans un état où les petites contrariétés prennent de l’importance, sourire devient difficile, et vous vous énervez ou vous mettez en colère plus facilement que d’habitude.

La mélancolie dépasse la simple tristesse: c’est un sentiment d’immersion profonde dans la morosité, qui impacte non seulement l’humeur, mais aussi l’ensemble de votre état d’esprit. Il est essentiel de demander de l’aide si vous constatez cet état dans votre santé mentale.

Si vous vous sentez irritable, il est probable que chaque petite tâche vous agace. Alors qu’en temps normal vous les gérez sans problème, dans cet état vous avez l’impression de faire face à un obstacle fastidieux.

Avez-vous l’impression que quelqu’un vous a blessé? Lorsque ce sentiment devient envahissant, vous entrez dans un état dangereux de vengeance, où les pensées négatives et colériques prennent le dessus. Cet état d’esprit, souvent lié à des insécurités ou des déceptions, est difficile à surmonter.

Si vous vous demandez pourquoi vos journées passent si facilement, c’est peut-être parce que votre esprit est détendu et serein. Vous ne vous laissez pas perturber par les petits tracas et apprenez à vivre chaque jour au moment présent. Il s’agit de se sentir apaisé et de savourer les instants de calme que la vie offre.

Le sentiment de dissociation diffère nettement de celui d’engourdissement émotionnel. C’est presque une expérience extracorporelle, où l’on a l’impression d’être spectateur de sa propre vie. Cette sensation étrange donne l’impression de perdre le contrôle de ses décisions, alors qu’en réalité, vous en gardez toujours la maîtrise.

Le stress peut prendre différentes formes, et parfois, il peut vous mettre dans un état d'agitation. Il s'agit d'être nerveux, de ne pas pouvoir se calmer et de ressentir un besoin constant de se distraire. Si certains y voient un besoin d'être actif, il s'agit en réalité d'une tentative de votre cerveau pour vous empêcher de laisser le stress ou la tristesse s'installer.

Être satisfait ne signifie pas forcément être heureux ou mener une vie sans stress, mais plutôt accepter sa situation actuelle. Vous vous sentez en accord avec vos capacités, même si la vie continue de vous lancer des défis. C’est éprouver une satisfaction durable, sans ressentir le besoin de tout changer pour améliorer les choses.

Nous cherchons tous à donner un sens à notre vie et à définir des objectifs, mais lorsque l’on se sent bloqué, on peut ressentir une forme d’égarement. Il devient difficile de savoir quelle voie emprunter, quels projets poursuivre et à quoi pourrait ressembler l’avenir.

Mais tout n'est pas toujours aussi gris et sombre. Parfois, nous pouvons nous sentir bien dans notre peau et nous réjouir de l'avenir! Les sentiments d'optimisme vous aident à vous sentir revigoré et enthousiasmé par la vie, même si vous traversez des moments difficiles. C'est la conviction que les choses vont s'améliorer qui vous aide à tenir le coup et à devenir plus fort.

Vivre un deuil est une expérience à part, accompagnée d’émotions uniques. La perte d’un être cher —qu’il s’agisse d’un animal, d’un partenaire ou d’un parent— laisse un vide profond, apparemment impossible à combler. Quels que soient vos efforts, ce vide peut sembler insurmontable, et seuls le temps et le soutien de vos proches peuvent en apaiser la douleur.