20 mythes sur la santé mentale qu’il faut cesser de croire

Aujourd'hui encore, la santé mentale est entourée de stigmates, ce qui peut rendre difficile la distinction entre la vérité et les fausses croyances. Pour vous faciliter la tâche, voici 20 mythes auxquels vous devriez cesser de croire!

La thérapie a souvent la mauvaise réputation d'être réservée aux «fous». L'idée qu'elle figurerait dans votre dossier ou qu'elle vous rendrait moins désirable est totalement fausse. En fait, de nombreuses personnes en bonne santé continuent à suivre une thérapie, car c'est un excellent moyen de faire le point et de déballer ses émotions de la manière la plus saine qui soit.

Un autre mythe répandu est l'idée que seuls les adultes peuvent connaître des problèmes de santé mentale. En réalité, de nombreux enfants sont également confrontés à des difficultés et peuvent être affectés par des sautes d'humeur ou des problèmes d'apprentissage.

L'idée selon laquelle les personnes qui se sentent tristes doivent simplement faire plus d'efforts pour être heureuses est fausse. De nombreux facteurs autres que votre propre force mentale peuvent avoir un impact sur vous, comme le stress lié au travail ou à la perte d'un être cher.

Beaucoup de gens croient à tort que les problèmes de santé mentale sont rares. En réalité, on n'en parle tout simplement pas autant, ce qui peut donner l'impression que ces problèmes sont insignifiants. En réalité, des dizaines de millions de personnes connaissent de tels problèmes.

Associer la paresse à la dépression est tout simplement faux et peut être très blessant pour la personne concernée. Bien qu'il puisse sembler qu'elle manque d'éthique de travail ou qu'elle soit simplement à court d'énergie, la réalité est qu'elle lutte contre les déséquilibres physiques et chimiques qui accompagnent ce problème.

De nombreuses personnes considèrent que les maladies mentales sont fausses puisqu'elles ne peuvent pas les voir physiquement. Mais en réalité, des substances chimiques peuvent être en jeu, ou bien une personne traverse une période très difficile et éprouve une réelle tristesse.

Un autre mythe est l'idée que les gens peuvent simplement se débarrasser de leurs problèmes de santé mentale, mais ce n'est pas du tout la réalité. Ce n'est pas aussi simple que de se mettre au travail et de s'en sortir. Parfois, les conséquences sont trop lourdes et les personnes ont besoin d'aide.

Un autre mythe est l'idée que les maladies mentales ne touchent que certaines personnes et que les autres sont immunisées. Ce n'est pas du tout le cas, car tout événement de la vie peut déclencher une réaction mentale. Par exemple, vous pouvez perdre votre emploi ou un être cher.

D'autres pensent qu'une mauvaise éducation est la raison pour laquelle un enfant ou un adulte peut souffrir d'une maladie mentale. Bien que la génétique, la biologie et l'environnement d'une personne puissent y contribuer, il n'y a pas qu'un seul facteur responsable. Cependant, le soutien de la famille est certainement nécessaire pour surmonter ces problèmes.

Ce n'est pas le cas non plus, car les personnes atteintes d'une maladie mentale ne sont pas faibles et peuvent même être plus aptes que d'autres à gérer le stress. Cependant, la quantité de tâches qui leur incombent ou leurs prédispositions biologiques peuvent leur compliquer la tâche.

Certaines personnes pensent que la tristesse fait partie du processus de vieillissement, et bien que cela puisse arriver aux populations vieillissantes, il ne s'agit pas d'un phénomène inévitable. Au contraire, de nombreux facteurs peuvent conduire à la dépression, et le fait de la considérer comme un aspect normal de la vie peut rendre difficile la recherche de solutions.

Les gens peuvent également être plus enclins à rejeter les adolescents qui souffrent de troubles mentaux et à prétendre qu'il s'agit en fait de changements hormonaux et de sautes d'humeur, ou qu'ils cherchent à attirer l'attention. Pourtant, de nombreux adolescents sont confrontés à ces problèmes et peuvent avoir du mal à passer à l'âge adulte.

Certains pensent que les problèmes de santé mentale sont directement liés à un manque de quelque chose. Par exemple, si vous avez un bon travail et beaucoup d'amis, vous n'avez aucune raison d'être triste. Cependant, la dépression et l'anxiété peuvent toucher des personnes sans raison identifiable.

Lorsqu'il s'agit d'aider les gens à surmonter ou à traiter ces problèmes, certains pensent qu'ils doivent d'abord toucher le fond. Cela signifie qu'ils doivent atteindre le niveau le plus bas possible avant d'accepter de l'aide, mais en réalité, un traitement précoce est plus efficace.

Si certaines personnes simulent des maladies en ligne pour attirer l'attention, ce n'est pas le cas de la plupart d'entre elles. En fait, la plupart des gens essaient de cacher leurs problèmes par peur de la stigmatisation.

Lorsqu'il s'agit de maladies mentales, la plupart des gens peuvent hésiter à s'impliquer -après tout, ils ne sont pas des professionnels. Mais la réalité est que les amis et la famille jouent un rôle crucial dans la prise en charge de ces affections, et le simple fait d'offrir un soutien ou d'écouter est un facteur important.

Certaines personnes considèrent à tort que prendre soin de soi est égoïste et qu'il s'agit de se placer au-dessus des autres ou de perdre du temps uniquement pour son propre bénéfice. Mais prendre soin de soi est essentiel.

Si un de vos proches souffre de troubles mentaux ou de tristesse, vous pensez peut-être que la seule façon d'avancer est de promouvoir la pensée positive. En fait, vous pouvez refuser de discuter de tout ce qui n'est pas positif. Mais il faut bien plus que cela pour s'attaquer à ce problème, et le simple fait d'écouter ce que la personne a à dire peut s'avérer plus utile que de la forcer à être positive.

Si vous avez déjà entendu quelqu'un parler de «crise de panique», vous pouvez penser que cette personne se sent simplement dépassée par les événements et qu'elle fait toute une histoire pour rien. En réalité, les personnes souffrant de crises de panique présentent des symptômes réels allant de douleurs thoraciques à des vertiges.

Bien que l'on en parle certainement plus aujourd'hui qu'auparavant, les maladies mentales ont toujours existé. Il existe de nombreuses preuves documentées concernant ce problème, et il a souvent été ignoré dans le passé, laissant de nombreuses personnes souffrir.