20 stratégies pour aider votre adolescent à survivre à l’acné

L’acné peut sembler être la fin du monde pour un adolescent –et pour les parents, le voir lutter contre les éruptions, une faible estime de soi et la frustration peut être tout aussi éprouvant. L’acné touche environ 90% des adolescents, et même si votre enfant est loin d’être le seul concerné, cela ne rend pas les choses plus faciles pour autant. Aider votre adolescent à traverser cette période ne consiste pas seulement à trouver le bon programme de soins de la peau, mais aussi à le responsabiliser et à lui rappeler que son estime de soi ne dépend pas d’une peau parfaite. Il s’agit de l’aider à développer la résilience mentale nécessaire pour surmonter l’acné et les autres défis que la vie lui réserve. Voici 20 stratégies pour aider votre enfant à traverser l’acné.

Il n’existe pas de solution universelle en matière de soins de la peau. Chaque personne a un type de peau qui lui est propre. Informez-vous sur le sujet afin d’aider votre adolescent à trouver le programme de soins adapté à sa peau.

Si vous repensez à votre adolescence, vous vous souvenez probablement à quel point il était agaçant que vos parents vous harcèlent sur certains sujets, au point de vouloir faire exactement le contraire de ce qu’ils disaient. Des études ont montré que des rappels moins fréquents de la part des parents sont plus efficaces qu’un harcèlement quotidien.

Les professionnels de la santé peuvent vous aider si votre adolescent souffre d'acné modérée à sévère. Ils peuvent prescrire des antibiotiques ou des traitements hormonaux qui ne sont pas en vente libre. Parfois, la meilleure stratégie consiste à aider à fixer le rendez-vous, mais à laisser votre enfant s'y rendre seul afin qu'il ne soit pas gêné devant vous.

Le stress produit du cortisol, l'hormone du stress, qui augmente la production de sébum dans la peau, ce qui peut entraîner l'obstruction des pores et l'acné. Aidez votre adolescent à trouver des stratégies pour déstresser, comme une bonne hygiène de sommeil, la pleine conscience et l'exercice.

Votre adolescente pourrait être tentée de se maquiller lorsqu'elle a de l'acné, mais le maquillage contient des huiles et des silicones qui obstruent les pores. Encouragez votre adolescente à se passer de maquillage plus souvent ou rappelez-lui au moins de se démaquiller tous les soirs.

N'attendez pas que l'acné soit déjà hors de contrôle. Soyez proactif en matière de traitement de l'acné, car plus vous attendez, plus le risque de cicatrices est élevé. Le traitement de l'acné met du temps à agir, c'est pourquoi le fait de prendre de l'avance peut éviter de devoir recourir à un traitement plus intense.

Se toucher le visage peut favoriser l’acné, car cela transfère les bactéries des mains vers le visage et les pores. La plupart d’entre nous le font de façon inconsciente. Il suffira donc peut-être d’un petit encouragement pour que votre adolescent perde cette habitude.

De nombreuses adolescentes insistent pour se maquiller et il est inutile de les contredire. Achetez plutôt des produits de maquillage non comédogènes, conçus spécifiquement pour ne pas obstruer les pores.

L'acné ne vous semble peut-être pas un problème grave: après tout, votre enfant est en bonne santé, et l'acné n'est qu'un problème esthétique qui disparaîtra avec le temps. Cependant, vous devez vous rappeler que votre adolescent a probablement l'impression que c'est la fin du monde. L'acné peut contribuer à des problèmes de santé mentale et peut même conduire à un retrait social, alors prenez-la au sérieux et commencez à la traiter rapidement.

À cet âge, les petites choses peuvent donner l'impression que le monde s'écroule. Veillez donc à rappeler à votre adolescent que cette situation est temporaire et courante. Cela peut affecter son quotidien aujourd'hui, mais dans cinq ans, il ne s'en souviendra même pas.

Rappelez à votre adolescent que son estime de soi n'a rien à voir avec sa peau. Trouvez des moyens de renforcer sa confiance en l'aidant à prendre sa santé en main et en investissant dans des activités pour lesquelles il est doué.

Donnez l'exemple d'une bonne hygiène dans votre foyer, en vous lavant régulièrement les mains, en prenant une douche après avoir fait de l'exercice et en suivant vous-même une routine de soins de la peau.  L'acquisition précoce de ces bonnes habitudes peut aider à lutter contre l'acné.

L'acné touche environ 90% des adolescents. Bien que vous deviez la prendre au sérieux et être proactif en matière de traitement, rappelez à votre adolescent que ce n'est pas la fin du monde. Il s'agit d'une étape normale, bien que frustrante, de la croissance.

Les taies d'oreiller accumulent le sébum, la sueur et les bactéries qui peuvent obstruer les pores et provoquer de l'acné. La saleté des taies d'oreiller peut également provoquer une micro-irritation qui aggrave l'inflammation et les éruptions cutanées. Veillez donc à les changer ou à les laver deux à trois fois par semaine pour les peaux sujettes à l'acné.

Les écrans solaires sont également responsables de l'acné, car leurs formules sont souvent excessivement grasses. Veillez à acheter des crèmes solaires spécialement conçues pour les peaux acnéiques.

Boire de l'eau soutient votre peau de l'intérieur. Lorsque vous êtes bien hydraté, les cellules de votre peau le sont aussi, ce qui contribue à maintenir l'élasticité et à équilibrer la production de sébum. Assurez-vous d'envoyer votre adolescent à l'école avec une grande bouteille d'eau.

Le traitement de l'acné est un processus lent. Il peut s'écouler beaucoup de temps avant que vous ne constatiez un changement. Célébrez les progrès, pas la perfection.

Si vous devez aider votre adolescent à comprendre que l'acné fait partie de la croissance, ne rejetez pas non plus ses sentiments. Aidez-le à faire face et à soulager la pression émotionnelle en l'encourageant à parler de ses sentiments, même si cela vous semble exagérément dramatique.

Les traitements contre l'acné mettent généralement six à douze semaines pour produire des résultats et, même dans ce cas, les améliorations ne sont pas toujours perceptibles. Soyez patient, car il faut du temps, de la constance et des efforts.

Certains aliments comme le pain blanc, les en-cas sucrés, les produits laitiers et les fast-foods peuvent exacerber l'acné. Bien que vous deviez encourager votre adolescent à avoir une relation saine avec la nourriture et à ne pas être trop restrictif, c'est aussi une bonne idée d'éviter d'avoir trop de ces aliments déclencheurs à la maison. Achetez plutôt des aliments anti-inflammatoires comme les fruits, les légumes et les aliments riches en acides gras oméga-3.