20 trucs psychologiques que les gens utilisent sans s’en rendre compte

Nous ne nous considérons pas comme des psychologues amateurs, mais nous le sommes. Chaque geste, chaque pause, chaque regard en coin fait partie du théâtre que nous jouons les uns pour les autres. Cette performance est parfois délibérée, mais elle est souvent totalement involontaire. Ces petites ruses se glissent inconsciemment, non pas comme des stratagèmes ou des manipulations délibérées, mais comme des réflexes qui ont été intégrés dans nos instincts sociaux. La psychologie sociale les appelle heuristiques, raccourcis. Les neurosciences les appellent des réponses automatiques. Voici vingt de ces tours de passe-passe psychologiques que nous utilisons tous les jours, souvent sans nous en rendre compte.

Vous vous penchez en avant, ils se penchent en avant. Vous croisez une cheville, ils le font aussi. C'est ce qu'on appelle l'effet caméléon. Notre cerveau récompense les similitudes par de l'ocytocine, une hormone souvent reconnue pour son rôle dans l'amour ou l'attachement. Cet instinct de mimétisme est profondément ancré dans notre cerveau primitif.

Le silence crée des tensions. Les psychologues cognitifs affirment que notre cortex préfrontal a besoin d'être fermé, de sorte qu'une pause après une déclaration pousse souvent l'autre personne à en dire trop, simplement pour combler le silence. Les négociateurs exploitent souvent ce phénomène pour améliorer leur part du marché.

Les gens baissent instinctivement le ton de leur voix à la fin d'une phrase pour signaler leur autorité. Les chercheurs qui étudient les modèles vocaux appellent cela "l'abaissement terminal". Il s'agit d'une association avec la domination et la confiance, tout comme les animaux de grande taille qui utilisent des grognements profonds pour affirmer leur force.

Avez-vous déjà reçu un compliment accompagné d'une insulte? Les psychologues sociaux considèrent qu'il s'agit d'un comportement visant à sauver la face. Inconsciemment, nous agrémentons les critiques d'éloges afin de réduire l'impact de la remarque négative. La survie dépendait autrefois de la cohésion de la tribu, et nous avons donc toujours tendance à enjoliver les choses pour maintenir la cohésion.

Vous écoutez quelqu'un et vous vous surprenez à hocher la tête et à dire un "mm-hmm" anodin, souvent avant même d'avoir complètement assimilé ce qui a été dit. C'est notre circuit d'empathie en pilote automatique, qui nous encourage à sympathiser avec la personne en face de nous.

Vous êtes-vous déjà senti nerveux et vous êtes-vous mis à tripoter un stylo ou à frotter votre main contre la jambe de votre pantalon? Les psychologues comparent ces gestes à des "gestes de déplacement", qui aident à calmer le système nerveux en occupant les mains avec des objets inanimés. Ces gestes trompent l'amygdale en lui faisant croire que l'environnement est plus sûr qu'il ne l'est en réalité.

On dit qu'il est plus facile de dire la vérité parce qu'on n'a pas besoin de travailler pour garder les mensonges en tête. Le mensonge met le cerveau sous tension, ce qui fait que notre mémoire de travail vacille et ajoute des détails supplémentaires pour créer une dimension de crédibilité. Les recherches montrent que les réponses véridiques ont tendance à être plus courtes, alors que les réponses fausses sont souvent surchargées de contexte inutile.

Ce sourire étrange et inapproprié que nous arborons lorsque nous annonçons une mauvaise nouvelle est une tentative inconsciente de réguler la réaction émotionnelle de l'autre personne. Les psychologues appellent cela la "gestion des affects". Sans le vouloir, notre expression est une tentative d'adoucir les mots, en espérant que les neurones miroirs atténueront la réaction de l'auditeur.

Le fait de mentionner des personnes que l'on connaît, souvent inutilement, est lié à la preuve sociale. Les êtres humains sont conçus pour accorder plus d'importance aux informations liées à des personnalités crédibles ou de haut rang, de sorte que la mention d'un nom n'est pas toujours le reflet d'un ego démesuré. Parfois, c'est notre subconscient qui tente d'établir la légitimité de notre argument.

Les poses de pouvoir ne sont pas seulement des stéréotypes que l'on voit dans les films. Que vous soyez debout, les bras croisés, ou affalé sur une chaise, les pieds sur le bureau, la recherche montre que la posture corporelle affecte les niveaux de cortisol et de testostérone, modifiant subtilement la confiance en soi. Notre corps transmet souvent involontairement notre sentiment de rang au sein d'un groupe, que nous soyons en haut de la pile ou au bas de la hiérarchie.

Quelqu'un dit : "C'est délicat", et quelques secondes plus tard, vous répondez: "Oui, définitivement délicat." Les linguistes appellent cela l'alignement lexical. C'est la graisse de l'essieu de la conversation, une forme de lubrifiant social signalant l'alignement philosophique. L'autre personne s'en rend rarement compte consciemment, mais son cerveau l'enregistre comme un rapport.

Il est facile de penser que tout le monde pense comme nous et partage nos opinions. C'est l'effet de faux consensus, un biais cognitif. En projetant notre point de vue comme étant banal ou universel, nous poussons les autres à se conformer à notre point de vue, souvent sans même nous en rendre compte.

Vous êtes-vous déjà surpris à rire avant la chute? Le rire anticipé montre au groupe que vous êtes inclus dans la blague et sert de tactique de survie pour éviter l'exclusion. Les neurosciences révèlent que le rire commence souvent comme un signal d'appartenance plutôt que comme de l'humour pur.

Quelqu'un vous dit: "Tu as tellement confiance en toi... je ne pourrais jamais faire ça." Bien qu'il s'agisse techniquement d'un éloge, il s'accompagne d'une subtile autodérision. Les psychologues sociaux affirment que cette petite dévalorisation diminue le risque de passer pour une personne menaçante et rend l'admiration plus acceptable.

Quelqu'un chuchote, vous répondez en chuchotant. Quelqu'un s'exprime bruyamment, vous augmentez le volume. C'est ce qu'on appelle la contagion émotionnelle, et des études montrent qu'elle est liée à l'activité des neurones miroirs et à la synchronisation de l'amygdale. Les gens captent l'humeur des autres de la même manière que nous commençons à bailler lorsqu'ils le font.

Vous avez déjà remarqué que les gens oublient parfois des noms dont ils se souviennent en réalité? Ce petit acte d'amnésie est un moyen subtil de réaffirmer son pouvoir. Les psychologues l'associent aux hiérarchies de dominance. En obligeant les autres à se présenter à nouveau, nous faisons légèrement pencher la dynamique en notre faveur.

Nous connaissons tous cette personne imperturbable qui ne semble jamais impressionnée et qui qualifie un événement unique de "correct". Les psychologues affirment que la minimisation permet de gérer l'impression. En minimisant les choses, nous incitons les autres à se pencher vers nous pour en savoir plus.

Les candidats à un emploi hochent souvent trop la tête, essayant inconsciemment de susciter la réciprocité chez leur interlocuteur. La théorie de l'échange social explique que le hochement de tête est perçu comme un cadeau de validation et que les gens attendent inconsciemment un cadeau en retour, qu'il s'agisse d'une approbation dans l'instant ou d'une offre d'emploi.

C'est ce que nous faisons constamment. Quelqu'un nous dit qu'il est enseignant et, deux minutes plus tard, nous lui disons: "Alors, vous êtes enseignant?" Ce n'est pas de l'inattention. Les psychologues suggèrent qu'il s'agit d'une astuce de rapport, qui incite l'autre personne à s'étendre. Cela ne laisse aucun mystère quant à l'attention que vous portez ou non à votre interlocuteur.

"Oui, tout à fait", tout en prévoyant de faire le contraire. Les spécialistes des sciences sociales appellent ce comportement de surface une forme de travail émotionnel. Il ne s'agit pas de malveillance, mais simplement de survie dans des groupes sociaux où l'honnêteté permanente serait synonyme de chaos.