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Aimez votre âge: 20 façons d’accepter et d’apprécier le fait de vieillir

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2024-11-23 09:59:50

Aimez votre âge! — Crédit: Gerd Altmann on Pixabay

Les publicités pour les produits anti-âge nous incitent chaque jour à nous accrocher à notre jeunesse. La société et les médias nous font craindre davantage la fatalité du vieillissement. Vieillir est déjà assez difficile. Au lieu d'être accaparés par notre culture de la jeunesse, nous devons nous concentrer sur les moyens d'accepter la vie à chaque étape et d'apprécier le vieillissement autant que possible.

Pratiquer l'amour de soi

Soyez qui vous êtes! C'est plus facile à dire qu'à faire, mais avec de l'entraînement, vous pouvez apprendre à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes. Il y a tellement de messages contradictoires sur l'apparence, par exemple sur la façon de teindre ses cheveux gris ou de porter des vêtements modestes. Essayez de ne pas faire de choix en fonction des autres et acceptez la peau dans laquelle vous êtes.

Avoir un but

Découvrez ce qui compte vraiment pour vous. Les gens se sentent souvent mieux dans leur vie s'ils font quelque chose qui leur donne un but. Qu'il s'agisse d'une carrière, d'un passe-temps, de liens avec la famille ou d'actes de bienfaisance, vivez une vie qui a un sens et qui vous motive.

Se lier d'amitié avec des personnes de tous âges

Il est merveilleux d'avoir des amis de son âge, mais il ne faut pas hésiter à se faire des amis de tous âges. Les jeunes amis vous tiendront au courant des dernières nouvelles et vos amis plus âgés compteront sur vous pour cela! Les relations avec des personnes d'âges différents vous permettent de vivre des expériences variées et d'ouvrir votre esprit à d'autres perspectives. Vous aurez un mode de vie équilibré et apprendrez de toutes les étapes de la vie.

Continuer à apprendre

On n'est jamais trop vieux pour aller à l'école et on n'est jamais trop vieux pour apprendre quelque chose de nouveau. L'apprentissage maintient votre esprit en éveil. Nous vivons dans un vaste univers, il y a une liste infinie de sujets sur lesquels apprendre. Non seulement l'apprentissage vous rendra plus sage, mais il vous ouvrira à d'autres possibilités et divertira votre vie.

Être actif

L'exercice quotidien est la clé d'un corps et d'un esprit sains. Rester actif à tout âge est essentiel à notre bien-être, mais cela ne doit pas toujours se faire de la même manière. Adaptez vos exercices à votre corps, qu'il s'agisse de faire de l'haltérophilie dans un gymnase ou de pratiquer le yoga à la maison. Si vous en êtes capable, la marche est toujours encouragée.

Définir sa voie

Vous n'avez pas à écouter ce que les autres disent sur la façon de vivre à votre âge. La société ne devrait pas définir ce à quoi ressemble la vie pour tout le monde et les temps changent de toute façon. Écoutez votre intuition et vivez où et comme vous le souhaitez. Cette attitude «à ma façon» vous aidera à mieux apprécier le vieillissement parce que votre âge ne vous limitera pas.

Pratiquer des tactiques de réduction du stress

Plus vous apprenez tôt à gérer le stress, plus vous aurez de facilité à vieillir, mais réduire le stress à tout âge ne peut que vous être bénéfique à long terme. Vous apprécierez de vieillir si vous apaisez vos angoisses à ce sujet. Il existe de nombreux conseils et stratégies pour aider à gérer le stress, comme la méditation, les thérapies et les promenades à l'extérieur.

Ignorer le marketing anti-âge

Essayez d'ignorer le marché de l'anti-âge du mieux que vous pouvez. Vous n'avez pas besoin de vous faire opérer ou d'appliquer 47 produits sur votre peau tous les jours si vous ne le souhaitez pas. Il est temps d'accepter les rides et de les considérer comme le signe d'une vie bien vécue. Prenez soin de votre peau et de votre corps en vous hydratant et en appliquant de la crème solaire, mais le reste des produits cosmétiques n'est pas nécessaire.

Pratiquer la pleine conscience

Plus vous serez présent, plus le temps passera lentement et plus les souvenirs seront clairs. Pratiquez la pleine conscience tous les jours jusqu'à ce qu'elle devienne plus naturelle pour vous. Vivre le moment présent ne vous aidera pas seulement à ralentir, mais il est prouvé que cela vous aidera aussi à vous accepter et à vous apprécier.

Trouver de nouveaux passe-temps

Les nouveaux passe-temps rendent la vie intéressante. Vous êtes peut-être prêt à essayer quelque chose de nouveau pour le plaisir ou vous avez besoin d'une nouvelle activité que votre corps est capable d'accomplir. La pratique d'un passe-temps est bénéfique à bien des égards lorsque nous vieillissons, qu'il s'agisse d'entraîner notre cerveau ou de nous maintenir en contact avec les autres et de nous rendre heureux.

Socialiser

Les amis sont le meilleur remède au monde. La socialisation devient de plus en plus importante avec l'âge. Les amis et la famille sont là lorsque vous avez besoin de soutien et l'interaction avec les autres est bénéfique pour votre bien-être. Parfois, une discussion avec un ami est tout ce dont vous avez besoin pour vous mettre de bonne humeur. Participez à des activités sociales telles que des déjeuners en groupe, des clubs de lecture ou des tournois de sport.

Passer du temps dans la nature

Passer du temps dans la nature est par exemple une promenade dans le parc. La nature peut nous apprendre beaucoup de choses sur la vie. Plus nous apprécions la nature et plus nous nous y engageons, plus nous comprenons le monde. Qui a dit qu'une bouffée d'air frais n'était pas l'une des meilleures choses pour nous?

Parler aux personnes âgées

Vous pensez peut-être que vous êtes vieux, mais il y aura toujours quelqu'un de plus âgé que vous! Parlez aux personnes âgées et posez-leur des questions. Les écouter parler de leurs expériences et savoir ce que c'est que d'avoir leur âge pourrait vous soulager. Ils pourraient aussi apprendre une ou deux choses de vous!

Lire des livres pour prendre soin de soi

La lecture est bonne pour l'âme! De nombreuses personnes ont déjà trouvé comment vivre une vie heureuse et pleine de sens, alors pourquoi ne pas essayer à votre tour? Il existe des milliers de livres sur la vie et ses difficultés qui pourraient vous aider si vous vous inquiétez de vieillir. Qui sait, l'un de ces livres pourrait changer votre vie de façon positive.

Faire des choix sains

Maintenir une alimentation équilibrée et boire beaucoup d'eau sont des éléments clés pour la longévité et l'énergie. Vous apprécierez davantage de vieillir si vous êtes capable de bouger votre corps et de rester éveillé après 15 heures. Il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict, mais de s'assurer que l'on reçoit toutes les vitamines et tous les nutriments en mangeant des repas sains et en s'hydratant.

Ne pas faire son âge

Si les gens vous jugent parce que vous portez une chemise qu'ils ne considèrent pas appropriée à votre âge, laissez-les juger! Si elle vous va et que vous l'aimez, c'est tout ce qui compte. Il en va de même pour votre comportement: il y a des moments où il faut faire preuve de maturité et d'autres où il faut être un peu ridicule. La vie est plus facile quand on ne la prend pas toujours au sérieux et il faut s'amuser à tout âge.

Profiter de la réduction pour les personnes âgées

Ne vous sentez pas insulté lorsqu'on vous offre une réduction pour les personnes âgées, profitez-en! Vous avez soutenu les magasins et payé le prix fort assez longtemps, il est temps de payer moins. Profitez des avantages liés à votre statut d'aîné et bénéficiez de réductions et d'offres chaque fois que vous le pouvez.

Faire du bénévolat

Si vous êtes à la retraite, le bénévolat est une activité que vous pouvez faire pendant votre temps libre et qui a un impact positif sur votre vie et sur les gens qui vous entourent. Redonnez à votre communauté en faisant du bénévolat dans un refuge, en participant à une collecte de fonds ou en promenant des chiens au refuge pour animaux.

Accepter les aides

Beaucoup de gens n'acceptent pas que leur audition se détériore ou que leur vision se trouble parce que cela signifie qu'ils vieillissent. Au lieu de refuser les appareils auditifs ou les lunettes spécialisées, prenez-les dès qu'ils sont nécessaires. Vous finirez par céder et par les prendre, alors autant vous aider maintenant au lieu de souffrir.

Faire des examens de santé réguliers

Des examens de routine chez votre médecin et votre dentiste vous aideront grandement à vieillir. Les professionnels peuvent vous surveiller afin que vous n'ayez pas à vous inquiéter sans raison. Grâce à des rendez-vous réguliers, vous saurez toujours ce que vous devez faire pour rester en bonne santé.