Ces 15 applis vont te motiver à bouger enfin

Tu veux te remettre en forme, mais la flemme te colle à la peau? Tu n’es pas seul! Selon l’OMS, 1 adulte sur 4 manque d’activité physique.

Pourtant, bouger, c’est prouvé: ça booste l’énergie, le moral et même la confiance en soi.

Bonne nouvelle: ton smartphone peut devenir ton meilleur coach. Il existe des applis ultra-motivantes qui transforment chaque pas en victoire. Prêt à transformer ta routine?

Voici 15 applis qui vont te donner envie de bouger, transpirer et, surtout, kiffer chaque séance.

Spoiler: certaines vont même te récompenser pour tes efforts!

Noom, c’est bien plus qu’une appli de suivi alimentaire. Elle t’aide à comprendre tes habitudes, te motive à bouger et te propose des plans personnalisés.

Les utilisateurs de Noom sont 64% à maintenir leur perte de poids après un an. Son approche psychologique te pousse à sortir du canapé et à passer à l’action.

Parfait pour ceux qui veulent des résultats durables sans se prendre la tête.

Nike Training Club propose plus de 185 entraînements gratuits, du HIIT au yoga. L’appli s’adapte à ton niveau et à tes objectifs. Les séances sont courtes, intenses et variées, parfaites pour éviter la routine.

Selon une étude Nike, 80% des utilisateurs augmentent leur fréquence d’entraînement après 3 semaines.

Idéal pour ceux qui veulent progresser rapidement et garder la motivation au top.

Simple rend le jeûne intermittent accessible et motivant. L’appli t’aide à suivre tes périodes de jeûne, te donne des conseils personnalisés et analyse tes progrès.

Avec Simple, 70% des utilisateurs constatent une amélioration de leur énergie et de leur forme en moins d’un mois.

Parfait pour ceux qui veulent booster leur métabolisme et se sentir plus légers.

Strava, c’est l’appli préférée des runners et cyclistes. Elle transforme chaque sortie en défi grâce à ses segments et classements.

Plus de 100 millions d’utilisateurs partagent leurs exploits, ce qui motive à se dépasser. Les statistiques détaillées et les badges à collectionner rendent chaque séance addictive.

Idéal pour ceux qui aiment la compétition et le partage entre potes.

Bouger, c’est bien, mais manger équilibré, c’est la base! Factor Meals te livre des repas sains et gourmands, prêts en 2 minutes.

92% des utilisateurs disent avoir plus d’énergie pour s’entraîner après avoir adopté Factor. Plus d’excuse pour zapper le sport à cause d’un repas mal équilibré.

Idéal pour ceux qui veulent performer sans passer des heures en cuisine.

Freeletics propose des entraînements au poids du corps, sans matériel. L’appli crée des séances sur-mesure selon ton niveau et tes objectifs.

Plus de 53 millions d’utilisateurs dans le monde l’utilisent pour se sculpter un corps d’athlète. Les défis hebdos et la communauté ultra-active te poussent à te dépasser.

Parfait pour ceux qui veulent s’entraîner partout, même dans le salon.

Yazio t’aide à suivre tes calories, tes macros et tes progrès. L’appli propose des recettes adaptées à tes objectifs et te motive avec des rappels quotidiens.

Selon Yazio, 80% des utilisateurs atteignent leur objectif de poids en moins de 6 mois.

Idéal pour ceux qui veulent allier alimentation saine et activité physique sans prise de tête.

Envie de pimenter tes footings? Zombies, Run! transforme chaque course en aventure de survie. Tu dois courir pour échapper aux zombies et accomplir des missions.

Plus de 10 millions de joueurs se sont déjà laissés prendre au jeu. Résultat: tu oublies la monotonie et tu cours plus longtemps sans t’en rendre compte.

Parfait pour ceux qui aiment l’action et l’adrénaline.

Runtastic suit tes courses, marches et séances de vélo avec précision.

L’appli analyse tes performances et te propose des plans d’entraînement adaptés. Les statistiques détaillées et les encouragements audio boostent ta motivation.

Selon Adidas, 75% des utilisateurs augmentent leur distance parcourue après 2 mois d’utilisation.

Idéal pour ceux qui aiment voir leurs progrès noir sur blanc.

Pas le temps de t’entraîner? Seven propose des séances de 7 minutes ultra-efficaces, validées par la science.

L’appli te motive avec des défis quotidiens et des récompenses à débloquer. Selon une étude, 7 minutes d’exercice intense suffisent à améliorer la forme cardio en 2 semaines.

Parfait pour ceux qui veulent des résultats rapides sans y passer des heures.

Fitbit, c’est l’appli qui va avec ou sans montre connectée. Elle suit tes pas, ton sommeil, tes calories brûlées et te lance des défis quotidiens.

Les utilisateurs qui atteignent 10 000 pas par jour voient leur risque de maladies cardiovasculaires baisser de 46%.

Idéal pour ceux qui veulent un suivi global et des encouragements en temps réel.

MyFitnessPal est la référence pour suivre alimentation et activité physique. L’appli propose une base de données de plus de 14 millions d’aliments et synchronise tes séances sportives.

88% des utilisateurs déclarent mieux contrôler leur poids grâce à l’appli.

Parfait pour ceux qui aiment tout mesurer et optimiser leur routine santé.

Jefit est l’appli idéale pour les fans de musculation. Elle propose des programmes adaptés à tous les niveaux et permet de suivre chaque répétition.

Les statistiques montrent que les utilisateurs progressent 30% plus vite en suivant un plan structuré.

Idéal pour ceux qui veulent prendre du muscle et voir leur évolution semaine après semaine.

Decathlon Coach propose des séances gratuites pour tous les sports: running, fitness, vélo, marche… L’appli s’adapte à ton niveau et te motive avec des conseils d’experts.

Plus de 5 millions d’utilisateurs l’ont déjà adoptée pour progresser sans se ruiner.

Idéal pour ceux qui veulent varier les plaisirs et découvrir de nouvelles activités.

Sweatcoin transforme tes pas en monnaie virtuelle à échanger contre des cadeaux ou des réductions. Plus tu bouges, plus tu gagnes! L’appli compte déjà plus de 120 millions d’utilisateurs dans le monde.

Selon Sweatcoin, les utilisateurs augmentent leur activité physique de 20% en moyenne.

Parfait pour ceux qui veulent une motivation supplémentaire… et des récompenses à la clé.