Les 10 causes principales de la perte de cheveux chez les femmes et 10 façons de conserver des cheveux sains

Il n'y a rien de tel que ce moment où vous réalisez que vos cheveux ne sont plus ce qu'ils étaient. Vous passez vos doigts dans vos cheveux et soudain, ils vous semblent plus fins, plus faibles ou tout simplement moins fournis qu'avant. Mais voilà: il n'y a pas lieu de paniquer. La perte de cheveux est souvent gérable avec une bonne compréhension et des soins appropriés. Examinons tout d'abord les 10 principales causes de la chute des cheveux chez les femmes.

Les hormones sont de puissants régulateurs de nombreuses fonctions de l'organisme et elles ont un impact significatif sur la croissance des cheveux. Ainsi, pendant les périodes de changements hormonaux, telles que la grossesse, la ménopause ou des affections comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), les cheveux peuvent s'amincir ou même tomber.

La thyroïde est une glande située à la base du cou. Elle régule le métabolisme et influe sur de nombreux processus de l'organisme, y compris la croissance des cheveux. L'hypothyroïdie (thyroïde sous-active) et l'hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) peuvent toutes deux entraîner une perte de cheveux.

Le stress peut déclencher l'effluvium télogène, entraînant un nombre alarmant de mèches dans la phase de chute. L'impact peut être temporaire ou plus long, en fonction de la gravité du stress. Dans les cas extrêmes, un traumatisme émotionnel, comme la perte d'un être cher, peut provoquer un éclaircissement substantiel.

L'alimentation joue un rôle important dans la santé des cheveux. Une mauvaise alimentation, en particulier une alimentation pauvre en nutriments essentiels, peut entraîner un amincissement ou une chute des cheveux. Par exemple, une carence en fer peut entraîner la chute des cheveux en raison d'une mauvaise oxygénation des follicules pileux.

La calvitie féminine est l'une des raisons les plus courantes de l'amincissement des cheveux chez les femmes et est généralement héritée des membres de la famille. Ce type de perte se produit lentement et suit un schéma prévisible, en commençant par un amincissement au niveau de la couronne ou de la raie.

Certains médicaments peuvent avoir pour effet secondaire la chute des cheveux. La chimiothérapie, par exemple, est connue pour déclencher une chute massive des cheveux. Bien que la perte de cheveux causée par ces médicaments et traitements soit souvent temporaire, elle peut être pénible.

Ces maladies sont des affections dans lesquelles le système immunitaire attaque par erreur ses propres cellules saines. Par conséquent, si la perte de cheveux s'accompagne d'autres symptômes, tels que des éruptions cutanées ou des douleurs articulaires, une maladie auto-immune pourrait en être la cause sous-jacente.

Les outils thermiques peuvent affaiblir les cheveux au fil du temps, les rendant cassants et susceptibles de se briser. De même, les traitements chimiques tels que la décoloration, la permanente ou la coloration peuvent priver les cheveux de leurs huiles et leur faire perdre leur élasticité et leur force.

La santé de votre cuir chevelu influe clairement sur la santé de vos cheveux. Les infections ou les affections telles que les pellicules ou la dermatite séborrhéique créent un environnement malsain pour les follicules pileux. Ces affections provoquent souvent des démangeaisons, ce qui peut perturber davantage le cycle de croissance des cheveux.

Les facteurs environnementaux ont un effet négatif sur les cheveux. La pollution, par exemple, contient des toxines qui peuvent recouvrir les cheveux et obstruer les follicules. Une exposition prolongée aux rayons UV peut également entraîner un dessèchement des cheveux, ce qui favorise leur cassure.

Voici maintenant 10 moyens efficaces de conserver des cheveux sains et de les rendre plus forts et plus beaux que jamais.

Baissez la température lorsque vous vous lavez les cheveux. L'eau brûlante peut sembler relaxante, mais elle ouvre la cuticule du cheveu de manière trop agressive. L'eau tiède, en revanche, soulève en douceur la saleté et l'excès de sébum sans provoquer de sécheresse, ce qui la rend idéale pour maintenir la barrière d'hydratation de vos cheveux.

Les taies d'oreiller en coton créent des frottements lorsque votre tête bouge pendant la nuit, ce qui entraîne des pointes effilochées, des enchevêtrements et même des cassures. La soie offre une alternative plus douce qui aide vos mèches à glisser. C'est un allié discret mais puissant dans votre routine de soins capillaires.

Lorsque les pointes fourchues se forment, elles se déplacent vers le haut, effilochant la tige et affaiblissant le cheveu bien au-delà de la pointe. En les coupant toutes les six à huit semaines, vous évitez que ces pointes fourchues ne compromettent le reste de votre chevelure. En gardant vos pointes fraîches grâce à de petites coupes régulières, vous favorisez également la conservation de la longueur des cheveux à long terme.

Les soins en profondeur restaurent ce qui a été perdu en reconstituant l'hydratation et les nutriments que les après-shampooings standard ne peuvent souvent pas fournir à eux seuls. Prendre le temps, une fois par semaine, d'appliquer un traitement concentré peut améliorer considérablement la texture des cheveux.

Les shampoings trop fréquents éliminent la couche naturelle d'huile des cheveux. Adaptez donc votre routine à votre type de cheveux -les cheveux raides et gras peuvent nécessiter des lavages plus fréquents, tandis que les boucles et les ondulations bénéficient de moins de shampoings. La propreté n'est pas forcément synonyme de décapage.

Des massages réguliers du cuir chevelu aident à stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez utiliser vos doigts pour effectuer des mouvements circulaires ou une brosse en caoutchouc souple pour couvrir l'ensemble du cuir chevelu. Ce massage, même quelques minutes par jour, favorise non seulement la croissance des cheveux, mais soulage également le stress.

Les produits de protection contre la chaleur forment une couche légère qui ralentit la pénétration de la chaleur et scelle l'hydratation. Leur utilisation avant l'application de la chaleur réduit le risque de dommages durables et aide les cheveux à conserver leur forme et leur douceur plus longtemps. Cette étape est aussi essentielle que le branchement de votre appareil.

La santé des cheveux commence dans l'assiette. Les protéines sont particulièrement importantes, car les cheveux sont principalement constitués de kératine, une protéine structurelle. En outre, des nutriments tels que le fer, les acides gras oméga-3, le zinc et diverses vitamines B jouent tous un rôle clé dans l'activité des follicules et le développement des cheveux.

Les procédés chimiques tels que la décoloration, le défrisage, la permanente et les colorations fréquentes peuvent affaiblir considérablement la structure interne de vos cheveux. Si vous aimez expérimenter avec la couleur ou la texture, espacer les traitements et opter pour des formules plus douces peut aider à préserver la force de vos cheveux.

Boire de l'eau tout au long de la journée contribue à la santé du cuir chevelu. Les produits externes peuvent sceller l'hydratation, mais ils ne peuvent pas l'apporter de l'intérieur. Il faut donc veiller à maintenir un niveau d'hydratation constant, car vos cheveux se développent lorsque les besoins en eau de votre corps sont constamment satisfaits.