Les 20 choses qui stressent le plus les étudiants

La vie étudiante ressemble à un mélange de cours magistraux, de projets de groupe et de nuits blanches occasionnelles, mais derrière tout cela se cache une pression constante, que les étudiants d'aujourd'hui expriment rarement par des mots. Il ne s'agit pas seulement des grands obstacles évidents, mais aussi des petits soucis incessants qui s'accumulent au fil du temps. Pour mettre les choses en perspective, passons en revue quelques-uns des facteurs de stress les plus courants auxquels les étudiants sont confrontés.

Il y a toujours une chose à faire: un autre devoir, une autre lecture, un autre projet de groupe. Vous pouvez commencer avec de bonnes intentions et un agenda à code couleur, mais au fur et à mesure que le semestre avance, les priorités s'entrechoquent. Les professeurs coordonnent rarement les soumissions de projets, et certaines semaines ressemblent à une tempête.

Les échéances sont comme de minuscules horloges qui font tic-tac au fond de votre esprit, même lorsque vous essayez de vous détendre. Elles s'accumulent silencieusement jusqu'à ce que, soudainement, tout soit dû le lendemain. Lorsque votre valeur se mesure à la rapidité et à la perfection de vos prestations, la peur de ralentir devient réelle.

La préparation aux examens consiste à gérer la panique. La veille d'un examen important, votre esprit peut s'emballer et se perdre dans des pensées d'échec. Il se peut que vous commenciez à douter de votre mémoire ou à faire des nuits blanches, mais les examens importants sont un test de votre capacité à rester calme sous la pression.

Une minute, vous naviguez en toute décontraction, et la suivante, il est minuit et vous n'avez rien fait. À l'université ou au lycée, la liberté est excitante, jusqu'à ce que vous soyez enseveli sous les conséquences. Le défi consiste à apprendre à estimer ses limites et à se responsabiliser sans culpabilité.

Décider de ce que vous voulez faire pour le reste de votre vie semble être une question énorme pour votre expérience de vie actuelle. Mais la pression vient tôt. En réalité, la plupart des gens changent d'orientation, parfois plus d'une fois, et c'est normal.

Parfois, le plus grand stress vient de votre entourage. Vous pouvez vous sentir obligé d'assister à tous les événements ou de faire semblant d'aller bien même si ce n'est pas le cas; il est épuisant de répondre à des attentes qui ne sont même pas les vôtres.

Lorsque vous budgétez jusqu'à votre dernier dollar ou que vous faites l'impasse sur des éléments essentiels pour étirer vos ressources, votre concentration et votre motivation s'en ressentent. Vous pouvez vous sentir isolé dans votre stress, surtout si les personnes qui vous entourent ne semblent pas avoir les mêmes soucis.

Le manque de la maison se fait sentir le plus durement lorsque les choses sont stressantes. Le confort des voix, des odeurs et des habitudes familières n'est pas facile à remplacer. Mais cette attirance émotionnelle vers vos racines est un signe sain de connexion, et non de faiblesse.

La pression parentale se manifeste souvent sous différentes formes. Vous pouvez entendre des commentaires tels que «Tu devrais obtenir des A» ou «Ton cousin a déjà obtenu son diplôme». Bien qu'elles soient fondées sur l'amour, ces attentes peuvent vous sembler écrasantes et vous commencez à mesurer votre valeur par rapport à ce qu'ils imaginent pour vous.

Les notes sont comme un bulletin d'évaluation de votre valeur personnelle. Un seul mauvais test peut vous faire douter de vous-même, surtout si vous vous êtes toujours considéré comme «le plus intelligent». En outre, le stress lié aux études ne provient pas seulement de la pression exercée pour obtenir de bons résultats, mais aussi de la peur de décevoir les autres.

L'amour à l'école est intense, parfois exaltant, souvent déroutant. Lorsque la romance devient le centre de votre monde, les études ont également tendance à passer au second plan. Le plus important, c'est qu'une relation saine doit vous apporter la paix, et non l'anxiété.

Cours le jour, travail la nuit, devoirs à minuit -travailler et étudier en même temps semble faisable jusqu'à ce que l'on se rende compte à quel point cela peut être épuisant. Au fil du temps, le travail devient interminable et l'épuisement s'installe. Cependant, vous n'êtes pas paresseux si vous vous efforcez de suivre le rythme. Vous faites un double travail, et cela mérite d'être reconnu.

Votre téléphone est votre plus grand voleur de temps. Pendant que vos pouces restent occupés, vos responsabilités s'accumulent. C'est un cercle vicieux. Vous voulez vous déconnecter, mais vous avez peur de manquer quelque chose. Le meilleur moyen d'y parvenir est de vous fixer des heures sans écran ou de passer en mode avion lorsque vous étudiez.

Pour les étudiants, le sommeil est souvent la première chose sacrifiée. Un devoir de plus, une vidéo de plus, et soudain, il est 3 heures du matin. C'est alors que l'épuisement s'installe lentement, rendant vos matins brumeux et votre concentration chancelante.

La motivation commence fort, mais au milieu du semestre, l'étincelle s'estompe. Vous pouvez vous sentir coincé dans un cercle vicieux, mais cela ne veut pas dire que vous échouez, cela veut dire que vous êtes fatigué. De plus, la motivation n'est pas constante. Elle a besoin de carburant: un but, des pauses, des victoires et parfois des encouragements extérieurs.

La peur de l'échec vous dit de ne pas essayer parce que vous risquez de ne pas réussir. Cette peur paralyse l'ambition et fait ressembler les présentations à des procès publics. Mais lorsque vous considérez l'échec comme un retour d'information, il cesse d'être quelque chose à éviter et devient quelque chose dont il faut tirer des leçons.

Vous voyez vos camarades de classe décrocher des stages et des postes de direction et, soudain, vos propres efforts vous paraissent dérisoires. Vous vous demandez pourquoi vous n'êtes pas plus avancé ou plus accompli. Cependant, ce qui est important, c'est que l'histoire de chacun est différente et que ce qui semble être un succès sans effort peut être le fruit d'années de travail caché.

La santé mentale n'est pas une chose que l'on peut mettre sur une liste de contrôle ou programmer entre deux cours. L'anxiété et l'accablement émotionnel se manifestent souvent silencieusement par de la fatigue, de l'irritabilité, une déconnexion ou même des symptômes physiques. N'oubliez pas que la santé mentale mérite les mêmes soins que la santé physique.

L'avenir était autrefois excitant. Aujourd'hui, il peut être terrifiant. Vous vous demandez si la voie que vous avez choisie sera payante. Des questions comme «Que se passera-t-il ensuite?» ou «Que se passera-t-il si je me trompe?» tournent en boucle dans vos pensées. Mais gardez à l'esprit qu'une telle incertitude ne signifie pas que vous êtes perdu, mais que vous êtes toujours en train d'explorer.

À l'école, les brimades prennent la forme d'exclusion, de rumeurs, d'intimidation en ligne ou de jeux de pouvoir subtils. Le fait d'être pris pour cible entame l'estime de soi et peut faire naître un sentiment d'insécurité à l'école, même si personne d'autre ne voit ce qui se passe.