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20 faits que vous ignorez sur les thérapeutes et la thérapie

La Famille Life

2024-11-28 09:52:54

Les thérapeutes aussi ont-ils besoin d'une thérapie? — Crédit: Antoni Shkraba on Pexels

Nous croyons que les psychothérapeutes ont tout compris parce que leur travail consiste à vous aider à reprendre votre vie en main. Bien qu'ils soient généralement plus aptes à faire face aux difficultés que le commun des mortels, ils ne sont que des êtres humains. Nous faisons souvent des suppositions au sujet de nos thérapeutes et de la thérapie qu'ils pratiquent, mais qu'en savons-nous vraiment?

Les thérapeutes vont en thérapie

Il faudrait être surhumain pour exercer un métier aussi éprouvant sur le plan émotionnel et ne pas suivre une thérapie. Les thérapeutes croient aux vertus curatives de la thérapie et il va de soi qu'ils en récoltent directement les fruits. De nombreux thérapeutes se sont inspirés de leurs propres expériences de changement de vie par le biais de pratiques thérapeutiques. Ils pratiquent ce qu'ils prêchent!

Les thérapeutes peuvent être désordonnés

La plupart des thérapeutes se présentent bien et sont très doués pour avoir l'air organisés. Bien que cela puisse être vrai pour certains, tous les thérapeutes n'ont pas un A+ en gestion du temps et en organisation. Ils n'ont pas une vie et un emploi du temps parfaits et certains d'entre eux sont en retard. Leur humanité fait qu'ils sont désordonnés, comme nous tous.

Les thérapeutes ont du mal à se donner des priorités en matière d'autosoins

On pourrait penser que les thérapeutes sont des experts en matière d'autosoins, mais il arrive qu'ils laissent leur travail ou leur vie personnelle prendre le dessus sur eux-mêmes. Les thérapeutes ont tendance à travailler beaucoup et peuvent avoir du mal à trouver du temps pour eux-mêmes. Ils demandent souvent à leurs clients comment ils s'y prennent pour donner la priorité à leurs soins personnels, car ils savent à quel point c'est difficile.

Les thérapeutes ont aussi des difficultés

Les difficultés sont réelles! De nombreux thérapeutes ont traversé des épreuves ou font face à leurs propres problèmes. Ils vivent peut-être la même chose que vous, mais la différence, c'est qu'ils savent ce qu'il faut faire! Mais comme tout le monde, leur vie n'est pas parfaite et ils doivent aussi faire face à des revers mentaux.

Les thérapeutes utilisent leur expérience personnelle

De nombreux psychothérapeutes s'appuient sur leur expérience personnelle pour communiquer avec leurs clients. Le fait de partager leur histoire peut contribuer à instaurer un climat de confiance et à faire en sorte que le client se sente plus proche de lui. De nombreux thérapeutes peuvent également apprendre et enseigner à partir de leur propre expérience.

Les thérapeutes se lassent de parler

Après une journée passée à discuter avec leurs clients, la plupart des thérapeutes ont besoin de se ressourcer dans le silence. Leur carrière dépend de leur capacité à parler et à écouter, donc lorsqu'ils ne sont pas au bureau, ils n'ont pas envie de parler beaucoup. Si vous ne voyez votre thérapeute que sous l'angle de son expertise en matière de conversation, il vous sera peut-être difficile de l'imaginer autrement.

Les thérapeutes apprennent aussi de vous

Cela fait partie du travail des thérapeutes d'être des auditeurs et des témoins actifs, ce qui signifie qu'ils consacrent une grande partie de leur énergie à leurs clients. Ils peuvent apprendre beaucoup en observant les comportements et les réactions de leurs clients, ce qui leur permet de réfléchir aux séances futures ou de faire le lien avec leurs expériences personnelles. Vous les aidez à développer leurs compétences tandis qu'ils s'efforcent de vous aider à développer les vôtres.

Les thérapeutes ne peuvent pas être vos amis

Si vous voulez être l'ami de votre thérapeute, c'est probablement réciproque. Si votre thérapeute prend son travail au sérieux, il sait qu'il ne peut pas avoir de relation avec ses clients en dehors du travail. Ce n'est pas facile pour eux non plus, et certains d'entre eux auraient aimé rencontrer leurs clients dans d'autres circonstances où ils auraient pu être amis.

Les thérapeutes pensent à vous entre les séances

Les thérapeutes travaillent aussi pour vous en dehors des heures de travail. Ils ne se contentent pas de travailler avec vous pendant votre séance d'une heure, ils font aussi du travail pour vous en dehors. Ils sont très sensibles et ont souvent beaucoup d'empathie pour leurs clients. Ce que vous dites peut les affecter plus que vous ne le pensez et ils feront tout ce qu'ils peuvent pour vous aider. Ils penseront à vous, se demanderont comment se passe votre semaine lorsque vous ne leur parlerez pas.

Les thérapeutes ne donnent pas de conseils directs

Beaucoup de gens ne réalisent pas que les thérapeutes ne donnent pas de conseils directs, ils travaillent avec les individus pour les guider dans une direction. Ils encouragent l'autonomie et veulent que leurs clients trouvent leurs propres solutions. Les thérapeutes sont comme des guides professionnels qui vous aident à prendre des décisions pour résoudre vos problèmes et à trouver ce qui vous convient le mieux.

Il existe de nombreux types de thérapeutes

Le cerveau humain est complexe et il y a tant de choses à étudier. Dans le domaine de la psychologie, il existe plusieurs voies que les thérapeutes peuvent emprunter pour se spécialiser dans une branche spécifique. Des thérapeutes industriels aux thérapeutes relationnels, il existe de nombreuses spécialisations.

La thérapie est préventive

Beaucoup de gens pensent que l'on ne va en thérapie que si l'on a un problème de santé mentale, alors qu'en fait, la thérapie peut aussi être une méthode préventive. Il n'est pas nécessaire d'attendre un événement traumatisant ou des épisodes d'anxiété persistants pour parler à un thérapeute. La thérapie peut aider les individus à faire face à des difficultés futures en mettant en œuvre des pratiques avant qu'elles ne se produisent, ce qui rend toute crise plus facile à gérer.

La thérapie est un travail difficile

Nous aimerions qu'il suffise de s'asseoir dans un fauteuil confortable pour que tous les problèmes de la vie disparaissent. Malheureusement, vous ne serez pas guéri après une seule séance de thérapie et vous ne pouvez pas tout régler sans y mettre du vôtre. Vous devez mettre en pratique les stratégies dans la vie réelle en dehors des séances et cela peut demander du dévouement et du temps.

Les psychologues et les psychiatres sont différents

Bien qu'ils soient tous deux des professionnels de la santé mentale, il existe des différences significatives entre les deux. Les psychologues ont une maîtrise ou un doctorat en psychologie et les psychiatres sont des médecins spécialisés en psychiatrie. Par ailleurs, les psychologues utilisent principalement la thérapie et les interventions comportementales et ne peuvent pas prescrire de médicaments comme le font les psychiatres.

La durée de la thérapie diffère d'une personne à l'autre

Pour la plupart des gens, il y a une ligne d'arrivée si l'on cherche à suivre une thérapie pour des raisons précises. Une fois que vous avez trouvé votre voie, il est normal de ralentir vos séances ou de les arrêter complètement. Pour certaines personnes, cela peut prendre quelques mois, tandis que pour d'autres, cela peut prendre des années. Chacun travaille selon son propre calendrier et sa propre progression et il n'y a pas de durée correcte ou incorrecte.

Il n'y a pas de «modèle unique»

Comme c'est souvent le cas dans la vie, il se peut que votre premier thérapeute ne vous convienne pas parfaitement. Certaines personnes consultent plusieurs professionnels avant de se sentir à l'aise avec l'un d'entre eux. Cela peut être dû à leur spécialisation ou à la façon dont ils abordent un problème particulier. Comme toute personne que vous rencontrez, vous aurez des relations différentes avec des thérapeutes différents.

La confidentialité a des exceptions valables

La confidentialité entre le psychologue et son client est prise très au sérieux, mais il existe quelques exceptions importantes à cette règle. Les principales exceptions sont les suivantes: le client représente un danger pour lui-même ou pour autrui, ou une personne vulnérable est soupçonnée d'avoir été maltraitée. Les thérapeutes demanderont de l'aide en cas de danger de mort.

Il existe plusieurs approches

En fonction de la situation du client, un psychothérapeute peut utiliser différentes approches thérapeutiques. Les techniques les plus courantes sont la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, la thérapie de la pleine conscience et la thérapie par l'exposition. Les thérapeutes peuvent personnaliser le traitement en fonction des besoins de leurs clients.

Un thérapeute a besoin d'une formation approfondie

Leur volonté d'apprendre n'est pas un fait bien connu des psychothérapeutes. Le chemin vers la profession est long et se poursuit après l'obtention du diplôme. En Amérique par exemple, un doctorat en psychologie est nécessaire, ce qui prend de 5 à 7 ans. Ensuite, les diplômés effectuent un stage d'un an, suivi de quelques années d'expérience supervisée.

Les thérapeutes ne lisent pas dans les pensées

Cela peut sembler évident, mais de nombreuses personnes pensent que leur thérapeute les connaît mieux qu'elles-mêmes. Bien qu'il puisse très bien vous connaître, un thérapeute ne peut vous comprendre qu'à partir de ce que vous lui donnez. Tout dépend de votre degré de sincérité et de ce que vous êtes prêt à dévoiler de vous, ils ne peuvent pas lire dans vos pensées.