Pas besoin de coach: ces 15 applis font le job

Qui a dit qu’il fallait un coach personnel pour passer au niveau supérieur? Aujourd’hui, ton téléphone fait tout, sauf le café (et encore, il existe sûrement une appli pour ça). Que tu veuilles perdre du poids, améliorer ton style, booster ta confiance ou simplement gagner du temps, il existe une appli pour chaque objectif. Au Canada, 87% des hommes utilisent leur smartphone pour gérer leur quotidien, alors pourquoi ne pas en profiter pour devenir la meilleure version de toi-même? Voici 15 applis qui font le job, sans te ruiner en coaching privé. Prêt à upgrader ta routine?

Fini les régimes compliqués! Simple analyse tes habitudes alimentaires et te propose des conseils personnalisés pour atteindre tes objectifs. L’appli t’aide à comprendre ce que tu manges, à suivre tes progrès et à rester motivé. Selon une étude de Statista, 62% des utilisateurs d’applis nutrition constatent une amélioration de leur santé en moins de 3 mois. Simple, c’est le coach discret qui ne juge jamais ton poutine du vendredi soir.

Envie de perdre quelques kilos sans te transformer en moine? Noom combine psychologie et nutrition pour t’aider à changer tes habitudes durablement. L’appli propose des plans adaptés à ton mode de vie et t’accompagne au quotidien. 78% des utilisateurs affirment avoir perdu du poids après 16 semaines. Noom, c’est le pote qui te motive à dire non au deuxième beigne… ou presque.

Pas le temps de cuisiner? Factor Meals livre des repas équilibrés directement chez toi. Les plats sont conçus par des nutritionnistes et prêts en 2 minutes. Selon Ipsos, 54% des hommes au Canada sautent des repas par manque de temps. Factor Meals, c’est la solution pour manger sain sans sacrifier ta pause Netflix.

Nike Training Club propose plus de 200 entraînements gratuits, du HIIT au yoga. L’appli s’adapte à ton niveau et à tes objectifs. Selon le Canadian Fitness & Lifestyle Research Institute, 41% des hommes cherchent à diversifier leurs entraînements. Avec Nike Training Club, tu transformes ton salon en salle de sport, sans abonnement ni jugement.

Le stress du boulot ou des bouchons sur le pont Champlain? Headspace t’apprend à méditer en 10 minutes par jour. L’appli propose des séances guidées pour mieux dormir, gérer l’anxiété ou booster ta concentration. 60% des utilisateurs déclarent se sentir plus détendus après une semaine. Headspace, c’est la pause mentale qui change tout.

Strava transforme chaque sortie vélo ou course à pied en compétition amicale. L’appli analyse tes performances, te permet de défier tes amis et de suivre tes progrès. Au Canada, 1 homme sur 3 utilise une appli fitness pour rester motivé. Strava, c’est le réseau social des sportifs qui aiment se dépasser… et se vanter un peu.

Avec Yuka, tu scannes tes produits alimentaires et cosmétiques pour savoir ce qu’ils contiennent vraiment. L’appli attribue une note et propose des alternatives plus saines. 85% des utilisateurs disent avoir changé leurs habitudes d’achat grâce à Yuka. Pratique pour éviter les pièges du supermarché et impressionner ta date avec tes choix santé.

Pas le temps pour une séance d’une heure? Seven propose des entraînements de 7 minutes, validés par des experts. L’appli cible tous les groupes musculaires et s’adapte à ton niveau. Selon Harvard Health, 7 minutes d’exercice intense suffisent à améliorer la santé cardiovasculaire. Parfait pour les gars pressés qui veulent des résultats rapides.

MyFitnessPal te permet de suivre facilement tes calories, tes macros et tes progrès. L’appli dispose d’une base de données de plus de 14 millions d’aliments. 88% des utilisateurs affirment mieux contrôler leur alimentation grâce à ce suivi. MyFitnessPal, c’est le carnet alimentaire 2.0 qui ne prend pas la poussière au fond d’un tiroir.

Calm propose des histoires pour adultes, des sons relaxants et des exercices de respiration pour t’aider à t’endormir. Selon l’INSQ, 43% des hommes dorment moins de 7 heures par nuit. Calm, c’est l’appli qui t’aide à retrouver un sommeil de bébé, même après une journée stressante.

Le jeûne intermittent a la cote, mais pas facile de s’y retrouver. Simple te guide pas à pas, t’envoie des rappels et analyse tes résultats. 70% des utilisateurs disent avoir plus d’énergie après 2 semaines. Simple, c’est l’allié parfait pour tester le fasting sans prise de tête.

La motivation, ça va, ça vient. Noom propose des défis quotidiens, des quiz et un suivi personnalisé pour rester sur la bonne voie. 82% des utilisateurs affirment avoir adopté de meilleures habitudes grâce à l’appli. Noom, c’est le coup de boost dont tu as besoin quand la flemme s’installe.

JEFIT propose des programmes de musculation détaillés, adaptés à tous les niveaux. L’appli permet de suivre tes performances, de planifier tes séances et d’accéder à une communauté motivante. Selon une étude de l’Université Laval, 29% des hommes pratiquent la musculation régulièrement. JEFIT, c’est le carnet d’entraînement digital qui te pousse à soulever plus lourd.

Marre des sandwichs tristes à midi? Factor Meals propose des menus variés, équilibrés et livrés directement au bureau. 67% des hommes actifs cherchent à améliorer leur alimentation au travail. Factor Meals, c’est la pause lunch qui fait du bien à ton corps… et à ton moral.

Envie de nouvelles rencontres? Tinder reste l’appli numéro 1 pour élargir ton cercle social. 1,7 million de Canadiens l’utilisent chaque mois. Que tu cherches l’amour ou juste à sortir de ta routine, Tinder te connecte à des profils variés. C’est le coup de pouce digital pour pimenter tes soirées et rencontrer du monde sans pression.