Le stress est un des maux du siècle. Certains aliments peuvent toutefois aider à réduire votre niveau de stress. Parmi ceux-ci, on retrouve le chocolat noir, mentionne MedicMagic.
Le stress est à l’origine de plusieurs troubles et maladies, comme les maux de tête, la fièvre, la grippe, la haute pression artérielle, les maladies cardiaques et l’apparition du cancer.
Pour vous aider à réduire votre anxiété, mangez notamment du chocolat noir. Des études précédentes avaient mentionné qu’il avait l’effet de réduire le stress.
Le poisson également, riche en oméga-3, réduit le niveau de l’hormone du stress et la tension artérielle en détendant les vaisseaux sanguins.
Les baies, comme les fraises ou les raisins, contiennent des flavonoïdes qui sont capables de contrecarrer les radicaux libres et l’anxiété.
Finalement, le yaourt et le lait contiennent l’acide aminé tryptophane qui produit de la sérotonine, laquelle a un effet calmant sur l’organisme.