L’exercice. Nous sommes tous occupés et fatigués, mais il faut se donner des objectifs réalistes pour faire au moins un minimum d’activité physique. Un peu est toujours mieux que pas du tout.
Mangez mieux! Sortez de vos vieilles habitudes, il n’y a pas que la viande pour vous garder en santé, au contraire. Choisissez des fruits et des légumes que vous aimez et ajoutez-les quotidiennement à votre routine. Consommez aussi de la viande moins grasse.
Réduisez le stress… à la source. Avouez que vous êtes celui qui met le plus de pression et de stress sur ses propres épaules. Il n’y a pas de mal à se détendre et à diminuer cet excès de stress. Commencez par diminuer vos heures de travail.
Du temps de qualité. Avec les amis, la famille, vos enfants, le temps de qualité est très important. D’ailleurs, il devrait contribuer à diminuer votre stress et vos préoccupations. Apprenez à vous amuser.
Dormir suffisamment, pour recharger votre énergie physique, émotionnelle et psychologique. Et surtout, portez attention à vos émotions. Cessez de tout garder en dedans. Partagez!