Une étude espagnole souligne les bienfaits de l’exercice physique régulier pendant la grossesse. Il permettrait de réduire de moitié le syndrome de macrosomie fœtale, c’est-à-dire lorsque le bébé pèse plus de 4 kg à la naissance.
Les chercheurs ont noté que faire de l’exercice trois fois par semaine pendant le deuxième et le troisième trimestres de grossesse réduisait les risques de surpoids du nouveau-né ainsi que le recours à la naissance par césarienne.
Ces résultats proviennent d’une étude menée par Rubén Barakat de l’Université polytechnique de Madrid, Alejandro Lucía, de l’Université européenne de Madrid, et Jonatan Ruiz, de l’Université de Grenade. Ils ont mis en place des programmes d’entraînement physique avec 510 femmes enceintes sédentaires, donc qui faisaient moins de 20 minutes de sport par semaine.
Les participantes ont suivi un programme d’entraînement de 55 minutes comprenant de l’aérobie, de la musculation et des étirements, trois fois par semaine, entre les semaines 10, 12, 38 et 39 de grossesse.
Les résultats ont montré que même si le sport ne réduisait pas le risque de diabète gestationnel, il limitait le risque de macrosomie (-58 %) et de naissance par césarienne (-34 %).
Les résultats de cette étude sont parus cette semaine dans le British Journal of Sports Medicine.
À noter que les femmes enceintes désireuses de se lancer dans un programme sportif doivent absolument consulter leur médecin au préalable. La Mayo Clinic américaine recommande à la plupart des futures mamans au moins 30 minutes d’exercice modéré par jour, la marche étant une très bonne manière de débuter. Autres sports recommandés : la natation, la gymnastique douce, et le vélo stationnaire.