La caféine influence vos moments de sommeil et d’éveil

Selon le journal Sleep Medicine, la caféine peut vous aider à avoir un regain d’énergie durant la journée, mais elle influence grandement vos heures de sommeil et d’éveil.

 

Les premiers résultats de l’étude, obtenus auprès de 50 étudiants, démontrent que les lèves tôt ont plus de caféine dans le corps et sont ceux qui demeurent le plus longtemps éveillés durant la nuit également.

 

Les étudiants ont été invités à déclarer leur consommation de café et leur nombre d’heures de sommeil et d’éveil. Chacun portait également un appareil au poignet qui mesurait les mouvements durant la nuit. De plus, on a mesuré le taux de caféine dans leur salive.

 

Ceux qui avaient effectivement le plus de caféine dans le corps étaient ceux qui avaient le plus grand nombre d’heures d’éveil.

 

Maintenant, on souhaite mesurer les effets sur d’autres personnes, car on croit que les résultats pourraient avoir été influencés par le simple fait qu’il est reconnu que les étudiants manquent souvent de sommeil.